3 dniowy plan

Witam, chciałem tylko żeby ktoś, ktokolwiek się wypowiedział czy plan który robię jest dobry. Z braku czasu mogę sobie pozwolić tylko na plan 3 dniowy.

PON:
Klatka - Barki -Triceps

ŚRODA:
Plecy - Kaptury - Biceps - Przrdramie

CZWARTEK LUB PIĄTEK (różnie)
Nogi - Łydki

Zmieniony przez - Furyan87 w dniu 2014-03-18 19:33:21

fatalny plan, ręce są przetrenowane i nie będą rosnąć

być może dobrym pomysłem dla Ciebie będzie FBW
https://www.sfd.pl/[art]_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html 

Wydawało mi się że ułożyłem to tak że każda partia ma czas na regenerację?