Rzeźba

dieta oczywiście przede wszystkim ale ciekawi mnie jakie polecacie suple/odżywki z własnego doświadczenia na rzeźbie.. cena za zestaw do 500 zł .

Ankieta działu by się przydała.

wypełnij


1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
2) wiek
3) waga/wzrost
4) staż treningowy
5) cel cyklu
6) stosowane już wcześniej suplementy
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie

na rzeźbę to odpowiedni trening i odpowiedni bilans kcal z supli to raczej trudno bd coś znalezc o chyba ze jakiś spalacz
ale j/w ankieta

Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2014-03-19 15:58:52

temat rzeka i bardzo indywudual;ny

obcięcie węgli, dodanie ewentualnie większej ilości białka, i do tego jakiś spalacz tłuszczu ewentualnie.

a cardio ? :D

bez ankiety ciezko cos doradzic

ankieta raczej nie jest potrzebna zeby napisac ze nie ma czegos takiego jak suple na rzezbe, lepiej to 500zl zainwestowac w urozmaicone jedzenie na wycince zeby nie zwariowac, jakies sosy bezkaloryczne, rozne rodzaje miesa, owoce morze itp. ewentualnie kreta, bcaa, beta, jakies bialko zeby czasem poczuc cos slodkiego jak ktos lubi czy lekki spalacz na poczatek i cos mocniejszego na koniec

może i nie ma na rzeźbę, ale są pomocne, trudno doradzić konkretne produkty nie wiedząc czy coś podjadał czy nie itp.