Ja 20 lat w przygotowywaniach do zawodow juniors nabba uk under 21

poproś moda o zmianę nazwy tematu :)
jest dobrze.

jak to o zmiane nie romumiem ?

Super ramie

dzisiejsza waga z rana 89kg

dokladnie 8 tygodni pozostalo i jak widac jest coraz lepiej aeroby skutkoja cieszy mnie to :)

Jakie aeroby stosujesz ????

Rano 7x w tygodniu po 1h na stairs master I 4 x w tygodniu po treningu 40 minut w dni treningowe nie a w sobote I niedziele wieczorem po 1h

A mówią że aeroby wystarczą 3 razy tygodniu :p Dziwne to urządzenie, pierwszy raz się z takim czymś spotykam, nawet nie widzę żeby w Polsce było do kupienia :p Ale zawsze lepiej się robi te aeroby jak ma się jakieś urządzenie typu bieżnia czy orbitrek i ćwicząc np przed tv, godzina szybko zleci niż ma się wychodzić z rana na zewnątrz biegać.

Zmieniony przez - fazerr w dniu 2014-03-17 20:12:20

taka przemiana już po tygodniu ? jak wyniki siłowe