DT domino 1664

Jak wyżej , nie widać żebyś miał zadużo fatu ani ciut ciut wiec masuj śmiało chłopie !

w pierwszym poście pisałem że szykuje się jak narazie do plażówki a sezon zaczyna się od kwietnia . Po głębszych zastanowieniach i analizach utrzymam tą kalorycznoość do czerwca a potem będe sie zastanawial co dalej robić. Jak wszyscy wiedzą siatkówka i masowanie nie idzie w parze. Coś muszę wymyśleć.
wrzucam zaległą miskę bo wczoraj problem z internetem był.




Zmieniony przez - domino1664 w dniu 2014-03-17 20:21:33

Moja dzisiejsza miska. A juz jutro wielki powrót na siłownię nie mogę się doczekac.
"MOGĘ WSZYSTKO"

Co tak mało na śniadanko?

Powiem ci Kacper że też się nad tym zastanawiam bo potem chodzę głodny jutro będzie więcej ;)

Zmieniony przez - domino1664 w dniu 2014-03-18 15:44:45

Daj na śniadanie porządne źródło białka i tłuszcz

Jakieś propozycje Ruda ?

Wkońcu dzisiaj odbyłem trening.
1. Uginanie przedramion ( 4 x 8 x 32 kg) + wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie ( 4 x 8 x 65 kg)
2.Uginanie przedramienia na maszynie Scotta ( 4 x 8 x 17,5 kg) + Ściąganie linki wyciągu (4 x 12+6 X 7 poz )
3. unoszenie sztangielek z supinacją (3 x 10 x 10 kg) + francuskie wyciskanie hantli leżąc na ławeczce ( 3 x 10 x 7.5 kg)
4.wyciskanie sztangi siedząc z przodu 45kg /10/10/9/8/6 + ostatni drop set

Dzisiejsza miska. Nie jestem zadowolony z dzisiejszego dnia bo wczoraj nie wpisałem jedzenia i przestrzeliłem makrosy, już po obiedzie.

Co to za maszyna Scotta ?

Chociażby jajecznica, albo omlet