[FIT] teksański dziennik Chucka; foty str.34

dorotka co do diety LC, to zapewniam Cię, że głodu przy takiej ilości T, nie odczuwa się zbyt mocno (piszę z własnego doświadczania. Byłam na diecie LC na 1200kal prze 3 mies). Już szybciej ssie na ww. Ale co ja tam Chucka uczę dzieci robić .

Nie twierdzę,że LC to głód tylko,że to dieta nie dla mnie po prostu.

Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2014-03-15 11:24:01

Myślałam, że tylko głodu się boisz .

Nie tylko jeszcze godzilli i hrabiego Draculi. Aaaa wróć, Chuck się niczego nie boi
Micha na dziś- DnT
Dziś nawet bez areło,bo jakieś przeziębienie mnie dopada albo inny diabeł. Połknę główkę czosnku (stare,Chuckowe metody) pewnie przejdzie
Micha:
warzywa:pomidory,brokuły,ogórek,czosnek
napoje:woda,kawa,herbata

Aaaa wróć, Chuck się niczego nie boi
aaaa to oczywista, oczywistość (dobra koniec spamu )

Dobra, ja ostatnio jakaś roztargniona i nie wiem, czy już pytałam, ile razy w tygodniu Chuck chce armagiedon ciężarom zgotować?

Idealnie 4 jak trza to mogę 5

Zaległości miskowo-trenigowe.
Micha z wczoraj- DT
warzywa:pomidory,sałata,cebula
napoje:woda,kawa,herbata



Trening A.
A. Przysiad ze sztanga na plecach
R 15x35kg/ 15x40kg/ 10x50kg/8x50kg/8x50/8x50
R 15x35kg/ 15x40kg/ 10x50kg/10x50kg
R 15x35kg/ 15x40kg/ 10x50kg
B1. wyciskanie sztangi skos góra
10x22,5kg/8x22,5/8x22,5
10x20kg/10x22,5kg/8x22,5
15x20kg/10x22,5kg
B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha
10x6sztab/10x7sztab/10x7sztab
10x6sztab/10x6sztab/10x6sztab
15x5sztab/15x5sztab
C1. prostowanie nóg w siedzeniu
10x8sztab/10x8sztab/10x8sztab
10x7sztab/10x8sztab/10x8sztab
15x7sztab/15x8sztab
C2. wznosy tułowia z opadu
ccx10/ccx10/ccx10
ccx12/ccx10/ccx10
ccx15/ccx15
D. plank
22
28
25
20min marszo- biegu
Komentarz:
A- na siłowni tłumy i co rusz,ktoś rzucał hantalami,obciązniem,sztangą, raz nawet rzucono mi pod nogi hantl ejak robiłam przysiady. Myślałam,ze kogoś... jak się zdenerwuję,to kupię sobie stojak do przysiadów do domu i się wyniosę z siłowni. Przez to zamieszanie zrobiłam, oprócz 2 serii rozgrzewkowych,4 serie robocze z 50 kg,bo nie mogłam przez te hałasy docągnąc do 10 powt
B1- znowu,się jakiś gościu o mnie ocierał i pytał kiedy kończę
B2-duży progres,chyba ze złości
C1-brak sił po przysiadach
C2-katorga
D-

Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2014-03-17 15:28:26

Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2014-03-17 15:40:29

Micha na dziś -Dnt (planuję aere na rozruszanie domsów w sztywnych i obolałych nuszkach)
warzywa:pomidory,ogórek,papryka,sałata,cebula
napoje:woda,kawa,herbata

Czaku, nie gniewaj się za spamowanie ale masz jeszcze stokrotki w stopce

PS skoro już Ci spamuję, to przyznaję, że podglądam i się inspiruję