SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[DT] maciej1408

temat działu:

Dzienniki Juniorów

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 8071

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1210 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 18282
16 marca 2014

Basen ale głównie rekracyjnie bo z siostrą byłem i trochę jej musiałem pilnować itp kilkanaście dlugości gdzieś przepłynąłem + jacuzzi + sauna

17 marca 2014

wolne, no z wyjątkiem wf'u (dobrze mi to zrobiło bo dziś czuje się już całkiem wypoczęty)

No a dziś lece na rowerek za 2h

Zmieniony przez - maciej1408 w dniu 2014-03-08 09:15:07
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 121 Napisanych postów 8093 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 42927
Ty to masz dobrze sauna + Jacuzzi :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1210 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 18282
eetam, ile tego wyszło, z 15 min łącznie, szczerze powiedziawszy to wolałbym w tym czasie popływać no ale siostry musiałem pilnować
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 121 Napisanych postów 8093 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 42927
Ja jak siedze w saunie to 10 min mi wytarczy , poprostu jest za gorąco
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1210 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 18282
no ja też z 10 min, a w jacuzzi mi się nudzi, chyba że jakaś fajna pani jest
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1210 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 18282
8 marca 2014

Jadłospis mniej więcej:

-serek wiejski + z 50g dżemu niskosłodzonego+10g wiórek kokosowych+banan
-mars + grzesiek + z pół litra oranżady Helleny
-ryż około 75g + kurczak pierś około 100g z warzywami + maślanka
+ w robocie około 0,5l coli + kebab w bułce :F
-kanapki x3 (chleb razowy, szynka, warzywka, ser feta + szklanka mleka)

1 posiłek przed rowerem, 2 posiłek w trakcie rowerka bo byliśmy w uj głodni i zatrzymaliśmy się w sklepie, 3 po rowerze około 14 i potem dopiero ten kebab o 23 bo już myślałem, że z głodu nie wytrzymam a wcześniej nie było nawet kiedy zjeść, kanapki około 1:30 zjadłem bo dopiero z roboty wróciłem.


Trening

Rower:
dystans 47 km
średnia około 25km/h

W trakcie zrobiliśmy 2 postoje (jeden około 10 minut i jeden z pół godzinki pod tym sklepem) ale zarypiście było, czułem się jak w wakacje

Dziś raczej bez treningu bo wstałem późno, muszę wszystko do szkoły ogarnąć, trochę się pouczyć a po południu do roboty.
Rozpiski będę wrzucał teraz trochę rzadziej bo musze komputer ograniczyć.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1210 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 18282
w niedziele bez treningu, coś mnie jeszcze choroba wtedy zaczęła brać, w poniedziałek jeszcze siłke zaliczyłem (klata + triceps) ale rozpiski nie wrzucam bo nie spisałem. Michy nie trzymałem, leczyłem gardło (już wyleczone), teraz został kaszel i katar, licze że do weekendu będe już zdrowy w 100%. Zaczynam liczyć kalorie od jutra bo kurde jak narazie to chyba za dużo węgli wchodzi i tyje zamiast chudnąć.. Jedyny plus jest taki, że zacząłem rowerkiem do szkoły ganiać i po mieście więc nie siedze cały czas bezczynnie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1210 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 18282
13 marca 2014

Od rana spoko, trochę rowerem poganiałem 2xdo szkoły i 2x ze szkoły W szkole na pracowni robiliśmy rożki takie ze szpinakiem i zjadłem 2 sztuki, tak to w miare. Po południu miałem zamulać, ale pojechałem z rodzinką na termy, przepłynąłem różnymi stylami 1000m, potem trochę poleniuchowałem w gorącej wodzie W trakcie wskoczyliśmy do restauracji, wszyscy brali jakieś dobroci a ja surówke z 2 jajkami, do czego to doszło żeby mama zjadła więcej odemnie Aa no i zjadłem kawałek malutki pizzy co by spróbować czy dobra Nawet dla odmiany wode piłem a nie cole czy jakiś soczek





Posiłki nie są 3 tylko tak wrzuciłem, a białko z mlekiem po basenie wypiłem.

aa no i warzywek nei wrzucałem w bilans.

Zmieniony przez - maciej1408 w dniu 2014-03-13 20:59:15
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11150 Napisanych postów 51603 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Ile warzyw mniej więcej jesz ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1210 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 18282
Do kanapek ogórek zielony kilka plasterków w szkole, do obiadu ze 150g surówki z włoszczowej i potem na termach surówka (sałata, fasola, pomidor) dosyć dużo
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

[DT] Mateusza

Następny temat

[DT] rzeka

WHEY premium