Ból przedramienia przy ćwiczeniach

Witam. Chciałbym wysłuchać bardziej zaawansowanych ludzi na ten temat, sam sobie nie poradzę. A mianowicie - podczas ćwiczeń na modlitewniku sztangą łamaną - biceps - zaczęło mnie boleć przedramię. Miejsce jest dość dziwne, jakby było między kością a mięśniem od zewnętrznej strony ręki. Jak temu zapobiec? I chciałbym dodać, że ZACZĘŁO się od modlitewnika, a teraz jest tak, że przy wyciskaniu sztangi na ławeczce poziomej - klatka - również pojawia się ten sam ból w tym samym miejscu. Jak temu zaradzić? Nie chciałbym przerywać treningów. Chyba, że to bardzo konieczne. Proszę o pomoc i z góry dziękuję ;)

Były takie tematy, wystarczy poszukać.
https://www.sfd.pl/obolale_przedramie-t1005191.html 

Miałem kiedyś tak od przetrenowania bicepsów, zwykłe uginanie sztangi. Na co dzień nic nie czułem a miałem iść na siłownie ćwiczyć to bolał przedramiona. 1-2 tygodnie i przejdzie samo.

Miałem ten sam problem dokładnie taki sam ból.
Po prostu przedramię nie nadąża z progresem ciężaru na biceps i to jest przyczyną :)
Wystarczy,że będziesz dodatkowo osobno ćwiczył przedramiona.
Ja np.nawijałem linkę z obciążeniem na patyk(jak coś na PW pisz) i po dość krótkim czasie ból przestał.
Pozdrawiam.


Zmieniony przez - daniel145 w dniu 2014-03-13 20:23:05