Trening na biceps dwa razy w tygodniu

witam!

Cwicze 3 razy w tygodniu treningiem dzielonym, ale nie uwazacie ze trening na biceps mozna dac 3 razy w tyg ze wzgledu na krotki okres regeneracji??
Bo bicepsik che porzadnie podszlifowac to robil bym go we wtorki i soboty, co wy na to? da lepszy efekt?

-------

Jot-U
"Zły początek zły koniec przynosi." - Eurypides

No to..czekaj cierpliwie na efekty.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

o wiele lepszym poysłem byłoby cwiczenie go co 5 dni

.:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

co 5 dni nie idzie... jedynie wtorki i soboty, na serio nie da to lepszych efektow.... tak na zdrowy rozsadek to wydaje mi sie ze da....

-------

Jot-U
"Zły początek zły koniec przynosi." - Eurypides

A MOPŻESZ PRZYPOMNIEĆ NAM O SOBIE COŚ:

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów?
2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający:
-rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe),
-ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś,
-jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.???
3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...???
4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe.
5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są.
6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes?

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

chyba jednak nie jest to niezbedne do mojego pytania :)
Poprostu robie na mase dzielonym we wtorki czwartki i sosobty i chce przylozyc bicka we wtorki i soboty, proste, cwicze juz dlugo ostatnio bardzo intensywnie od 2 miechow, chce biccka polepszyc i chcialem wiedziec czy to dobry pomysl

-------

Jot-U
"Zły początek zły koniec przynosi." - Eurypides

Skoro uważasz, że nie masz problemu, a na swoje pytania już znasz odpowiedzi- to po co wogóle pytasz i zajmujesz nam czas??

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

A pomysł jest....ehhh, przeca wiesz lepiej ...

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

no nie wiem lepiej dlatego pytam, a to co napisalem to moje zdanie, chce wiedziec co na to jakis fachowiec, ale jak zwykle same problemy na tym forum.....

-------

Jot-U
"Zły początek zły koniec przynosi." - Eurypides

nIE NA fORUM, ALE W tWOJEJ GŁOWIE- JESTEŚ LENIUSZEK I TYLE...

wCHODZIŁEŚ TU TYLE RAZY, ŻE DAWNO MIAŁBYŚ NAPISANE ODPOWIEDZI NA PYTANIA I DOSTAŁBYŚ KOMPLEKSOWĄ I FACHOWĄ PORADĘ, A TAK....

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Zmieniony przez - Michail w dniu 2003-11-30 12:56:53

ja moze specem nie jestem, ale jakies tam doswiadczenie juz mam. jesli zaczynasz dopiero trenowac, trening malych grup 2 razy w tygpodniu nie jest zlym pomyslem. Sam tak cwiczylem przez pierwsze 2 lata i wyniki byly zadowalajace. Teraz jednak, ze wzgeldu na mniejesza ilosc czasu poswiecam jeden trening i mi to w zupelnosic wystarcza. Poza tym po pewnym czasie zaczalem odczuwac znuzenie treningiem 2 raz w tyg, to tez byl powod dlaczego zdecydowalem sie zmnijeszyc liczbe treningow poswieconych na biceps. Tobie jednak polecam trening 2 razy w ciagu tyg. Pozdrawiam.

Ale on pisał o 3...

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM