...
Napisał(a)
No to w końcu już nie wiem :/ warto wchodzić w tą kreatynę czy lepiej jeszcze poczekać ? A może teraz warto brać białko ? Co do treningu to ćwiczę ponieważ wtedy widzę po sobie największe efekty a dokładnie ręce mam na myśli bo jeżeli chodzi o klatę ,plecy,brzuch to nic nie widać (za dużo tłuszczu :P) ale po brzuchu mimo iż nie ćwiczę go jakoś szczególnie to widzę efekty bo zanim zacząłem ćwiczyć zrobiłem sb zdjęcie i 50 dni później kolejne zdjęcie które miało miejsce w tą niedzielę. A na brzuch robiłem A6w (do 32 dnia, mogłem robić dalej ale przez ból pleców postanowiłem to odpuścić ) do tego miałem okres co robiłem po 400 brzuszków dziennie i do tego bieganie a dieta tak średnio była trzymana. Też mam wrażenie że dużo dało zmiana sylwetki dokładnie zacząłem się prostować (wcześniej chodziłem garbaty) . A co do regeneracji u mnie było z tym ciężko gdyż zazwyczaj spałem po 3-5h ale teraz śpię około 7-8h .
...
Napisał(a)
Zapomniałem jeszcze powiedzieć iż biorę takie tabletki "Body Max Plus" (czy jakoś tak) ale nie czuje szczególnej poprawy więc już je odstawiam i w końcu co myślicie warto zażywać jakieś suplementy mój cel do wakacji osiągnąć redukcję czyli wagę około 75kg i cały czas ćwiczyć na siłowni chciałem wejść w kreatynę aby było chodź trochę po mnie widać ćwiczenia ;) I spokojnie nie mam słomianego zapału zacząłem ćwiczyć lubię to postanowiłem sobie cel i wiem ze go osiągnę mimo iż na to trzeba lat ;)
...
Napisał(a)
MajkelTSW wiem ;) dlatego już tak nie ćwiczę brzuch pewnie bieganiem spaliłem ;)
...
Napisał(a)
To co w końcu powiecie do tych suplementów odpuścić to na razie sobie? :/
...
Napisał(a)
Adzik_xDZapomniałem jeszcze powiedzieć iż biorę takie tabletki "Body Max Plus" (czy jakoś tak) ale nie czuje szczególnej poprawy więc już je odstawiam i w końcu co myślicie warto zażywać jakieś suplementy mój cel do wakacji osiągnąć redukcję czyli wagę około 75kg i cały czas ćwiczyć na siłowni chciałem wejść w kreatynę aby było chodź trochę po mnie widać ćwiczenia ;) I spokojnie nie mam słomianego zapału zacząłem ćwiczyć lubię to postanowiłem sobie cel i wiem ze go osiągnę mimo iż na to trzeba lat ;)
przecież body max to witaminki z żen szeniem...
Czego się spodziewałeś po nich
...
Napisał(a)
W sumie to niczego :D tylko chciałem wspomnieć że coś takiego zażywałem ;)
Poprzedni temat
Thermo speed extreme - szkodliwy ?
Następny temat
SFD Wpc protein plus + Baton MASTER BAR
Polecane artykuły