Shake z twarogiem i bananami

Pij śmiało tego shakea tylko wstaw go np chwilę po obiedzie ew. z 1,5h przed treningiem.

już prędzej bym to jadł jako posiłek bezpośrednio po treningu. Niby dużo tego białka z twarogu, ale lepsze takie, niż żadne, a takie szejki najlepiej się sprawdzają właśnie w posiłkach po treningowych czyli schodzisz z siłki, ogarniasz się i po 15-20 minutach po treningu pijesz tego szejka i potem posiłek po treningowy normalny na kolację lepiej węgli prostych takich jak banany unikać

No i tu pojawia się problem. Sam smak twarogu mnie po prostu obrzydza, więc inaczej tego nie da rady. Jeśli po treningu, to chyba nie da rady, bo jestem na cyklu kreatynowym a z mlekiem to raczej nie pasuje. Tak więc jak by to zrobić? A jeżeli nie ten szejk, to co na kolacje?

Jeśli po treningu, to chyba nie da rady, bo jestem na cyklu kreatynowym a z mlekiem to raczej nie pasuje. - mit dawno obalony.

jeżeli nie ten szejk to twaróg z owsianymi i cynamonem. smakuje fajnie.

Okej, dzięki za przepis. Na pewno spróbuję:) A wracając do kolacji, czym jeszcze mogę tego szejka zastąpić?

twaróg+wiórki kokosowe
twaróg+owsiane
jajka
ser mozarella z warzywami
mięso z dobrej jakości chlebem lub ciemnym ryżem lub kaszą gryczaną
tłuste ryby
cała paleta do wyboru!

Okej, chyba wiem już wszystko. W takim razie wszystkim dziękuję. Sogi już przyznane :)

Ja daję zawsze jednego banana i i tak mi się wydaję czasami za słodki a też robię z 150g twarogu. też wkrawaj 1 zamiast 2 będziesz miał czystsze sumienie :D

Okej :D