if do sprawdzenia

W jakim celu wykonujesz dwa razy w tygodniu trening dwugłowych/trójgłowych ramiom? To samo dotyczy pleców. Nie widzę w planie treningu nóg. Czym to jest spowodowane?

Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2014-03-11 09:50:28

właśnie miałem napisać że jakiś dziwny ten plan,czy to jest plan z prio na te partie??

jak na moje oko to po co na if coś układc. właśnie to jest ta zaleta if. że wystarczy trzymać ten ujemny bilans, i dostarczać białko. i waga powinna lecieć w dół. a to planowanie posiłków czasowo,to głupota i złe myślenie

Ale czy sa jakies przeciwskazania co do tego ze robie plecy i łape 2X tydzien? Bo chyba watpie. Nóg nie robie poniewaz mam na dzisiejszy dzien kontuzje kolana i niestety nie dam rady.. Co do godzin to jest to tylko tak ulozone a stosowanie do godzin jest nie prawda.

Nie jest to piro po prostu jakos tak wyszło i tak robie.

Zależy jak ogólnie ten trening wygląda. Po ciężkim treningu pleców raczej nie będziesz w stanie ich zrobić ponownie w tym tyg.

Od poniedziałku do piatku mam wystarczajaca regeneracje;p

Bardziej bym się martwił dwugłowymi/trójgłowymi ramion. Dość dziwne posunięcie, które nie przyniesie żadnych pozytywnych rezultatów.

To lepiej kazda partie robic oddzielnie?

Nie chodzi o łączenie partii tylko o ilość treningów. Biceps/triceps w środę i piątek to zdecydowanie za wiele.