Kreatyna

Kupiłem kreatyne.. mniejsza juz o to jaka itp.. Po porostu słyszałem ze nie mozna jesc niektorych zeczy podczas cyklu... Np. pic mleka bo .. no włąsnie czy to prawda i jezeli tak to czemu...?! :P Cyzli innymi słowy chciałbym sie dowiedzeic jaka diete stosować podczas cyklu...

No i ja o tym wiem że to nie jest święta prawda.

Młody jestem... Szarość życia tłamsze !!!
Bo podstawa to... ROZGRZEWKA !!!

czemu nie mozna.. ogolnie nie powinno sie popijac kreatyny czyms takim (chyba) kretke pij rozmieszaną z woda + glukoza , albo z sokiem najlepej gronowy a po 20 minutach normlany posiłek biakowo weglowodanowy

.:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

w suplach jest pełno postów o kredtce (cholera jak to sie pisze) kratynie

--------------------------------------------------------------------------------------
Samozwańczy archiwista w dziale Archiwum Kulturystyki:
- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=68857

Niepij z mlekiem kretki ponieważ w bardzo małym stopniu wchłonie twój organizm najlepiej kup sobie glukoze w aptece 3.57zł za 100gram to ci starczy na 4 razy oczywi ście jeśli masz kreatyne w proszku ja waliłem 5 gr kreatyny na 25 gr glukozy ,,,,albo z sokiem gronowym...

Podczas brania kreatynki:
- nie można wogóle spożywać alkoholu, zmniejsza on wchłanialność kretki
- nie można pić i jeść nic zawierającego kofeine i guarane
- powinno sie ograniczyć spożycie tłuszczu
- powinno się pić dużo wody (ok. 3 litry dziennie)

Młody jestem... Szarość życia tłamsze !!!
Bo podstawa to... ROZGRZEWKA !!!

j/w

w4mp - skad takie 'rewelacje'?

artystyczny leniwy' grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
~goering sooplementacji~

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

tez jestem ciekaw...moze dowiem sie czegos nowego

"Coz po oczach ktore nic nie widza, Cos po myslach, ktore ust sie wstydza..." by Ghetto Sun

a odnośnie wypowiedzi bumeta dotyczącej sprawy glukozy, to lepiej tzn. taniej wyjdzie glukoza z supermarketu (np. makro) lub sklepu spożywczego - 200g za ok 2.50zł. (np. DELECTA)
pozdrawiam

http://www.pajacyk.pl  - zajrzyj, kliknij na brzuszek pajacyka, najwyżej pomożesz dzieciom

Zmieniony przez - marijano w dniu 2003-11-29 17:04:48

Informacje pochodzą z ulotki reklamującej najnowsze produkty TRECa NUTRITION

Najlepiej będzie jak przepisze cały tekścik:

"W jaki sposób zwiekszyć skuteczność działania kreatyny?
Można to osiągnąć przez:
- stosowanie kreatyny z cukrem dekstrozą (po co to wiecie)
- picie dużych ilości wody (do 3l dziennie)
- zmniejszenie spożycia tłuszczy, gdyż tłuszcz w pożywieniu utrudnia wchłanianie kreatyny
- unikanie stosowania napojów zawierających alkohol, kofeine i guarane
- przyjmowanie odpowiedniej dawki magnezu i lecytyny, które są podstawowym źródłem organicznego fosforu
- spożywanie kreatyny na pusty żołądek
- dostarczanie do organizmu takich pierwiastków jak: chrom, cynk, wanad ponieważ ich niedobór wpływa niekorzystnie na magazynowaniekreatyny przez komórki mięśniowe
- prawidłowe dostarczanie antyoksydantów oraz kompleksu witamin z grupy B"

THATS ALL !!!


Młody jestem... Szarość życia tłamsze !!!
Bo podstawa to... ROZGRZEWKA !!!

heh, rzeczywiscie 'wiarygodne' zroodlo...

artystyczny leniwy' grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
~goering sooplementacji~

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.