SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyjście z cienia - narodziny BESTII

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 43280

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1755 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 25028
Dzięki rk24. Jak widać w rozpisce diety z węglami raczej nie szaleje - nawet w II i III posiłku węgli póki co nie daje (posiłki II i III w robocie - praca siedząca stąd mało kalorii bo ok 350na posiłek, a węglę głównie około treningowo). Liczę że nie zaleje za wiele - miski pilnuje (w razie czego będę korygować), foty kontrolne będę robić i wrzucać - postaram się co 2tyg maks. Na antku też miało mnie niby zalać jak świnie - jak widać nie jest źle a antka kończę. Na wadze +7,5kg w 4tyg.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 24775 Napisanych postów 68427 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 539009
napewno bede zaglądać, zapowiada sie kolejny dzik

"... Nie ważne czy dobrze, ważne że z efektem..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 190 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 9335
Po jakim czasie idziesz cwiczyc jak przybijasz inse?ile wegli dajesz na 1j
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1755 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 25028
BSP1
Po jakim czasie idziesz cwiczyc jak przybijasz inse?ile wegli dajesz na 1j

W posiłku przedtreningowym mam ok 80g węgli (rozpiska szamy 1 strona) i tu leci 12iu. Posiłek ten wypada ok godziny i 40 min przed treningiem. Bezpośrednio przed treningiem 40g carbo, crea core, no boster.
Po treningu idzie 15iu z 80g carbo, 80g wpc,15g bcaa i gluta core. Od jutra na śniadanie 10-12iu poleci - (do pracy wezmę asekuracyjnie węgle w razie W ale raczej zjem planowe posiłki, a węgle tylko w razie jakby coś się działo)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11152 Napisanych postów 51608 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
jak odczucia na insie? trening itp?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1755 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 25028
Powiem tak. Jak bije do przetreningowego jakaś tam minimalna - podkreślam minimalna - hipka się zaczyna robić po upłynięciu godziny,lub nieco ponad godziny dlatego wrzucam węgle przed treningiem (ok 1.5h od przybicia humalonga) i tu potem już jest luźno. Zaś po treningu 15iu nie robi na mnie takiego wrażeniaPotem też posiłki mocno "zagęszczone" mam - bo co 1,5h więc o hipce nie powinno być mowy mimo że jednostek jest więcej. Wrażenia - fajnie nabicie się zrobiło już - obwodowo (prócz pasa co widać na porównaniu fot) już jest praktycznie to samo co było w październiku - wtedy waga 98kg z groszem. Teraz 92,5kg - w pasie mniej 0 9cm Zostało 8tyg masy i liczę ze tego nie spi3rdole
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 190 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 9335
Antek z pmp leci o ile sie nie myle,jak odczucia po nim?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1755 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 25028
Tak PMP, bold swissa, cyprio genamed. Odczucia baaardzo pozytywne.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1755 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 25028
Pora na foty - sweetfocie były, więc teraz całość sylwetki. Foty z przed tygodnia - 01.03.2014.













...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1755 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 25028
Dziś jeszcze wrzucę bieżące - z wczoraj i dzisiejsze. Kolejne dopiero za tydzień lub dwa by były :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Naposim

Następny temat

Meta Balkan na Redukcji

WHEY premium