Po krótkiej przerwie

Miałem 2 miesieczna przerwe, w której zaobserwowałem dosyc mocne spadki na masie.Brak cwiczen i niestety mała ilosc kalorii troche pomniejszyła

Chciałbym zrobic taki test jak nigdy ;) Pomyslalem aby strzelic 4,5tys kalorii czyli okolo 500kalorii wiecej niz potrzebuje do dobrego rozwoju miesni przy intensywnych treningach i ogolnie trybie zycia wlaczajac głownie prace

Ostatnio skonczylem cykl na cm3 wiec postanowiłem zrobic tylko 4 treningi ogolno rozwojówki i nastepnie zapodac zwykle mono i rozlozyc teningi na partie(4 treningi na dosyc wysokim poziomie ) :) włókna beda ciagle uszkodzone! heh oprocz mono standardowo bcaa i moze w polowie cyklu dokupie aakg

Wszystko fajnie bede dokumentowal ;) zawsze szybko miałem z ubiciem i gestoscia ;) mysle ze teraz ze 180% bedzie przebicia na plasko w stosunku do masy ciala

Co tam jeszcze dorzucic do suplemacji ?

imo starczy, ewentualnie zamiast aakg dalbym beta alanine do krety,

Ba brałem sporo czasu i ładnie mi obnizyła tetnicze.. czasami było 50 , przerwałem suplemacje tym aminokwasem 1-2 miesiace i po staremu 70

Zmieniony przez - syndrom8 w dniu 2014-03-08 20:04:01

Albo AAKG cytrulinke i BA

cos wiecej o cytruli? hmm

Jak jest kaska, to imo full serwis- kreatyna, beta alanina, aaakg, cytrulina (ED)

Agmatyne też można by było z gliceryną dać.

https://sklep.sfd.pl/PrimaForce_Citrulline_Malate-opis29512.html tu masz np cytruline, jako przykład poszukaj tańszych jeśli chcesz

super Panowie ;) a powiedzcie mi jak można fajnie połączyć te suple, jakie porcje ? tej cytruliny i ba troche obawiam sie , nie chce aby znow mi spadlo cisnienie tetnicze.Skutki uczoczne Ba to nie grozne zwykle swedzenie i obnizanie tetna.Cytrulina rozrzesza naczynia wiec to cisnienie tez spada.Jak mam chodzic znow jak umarlak to ciezko bedzie mi sie zdecydowac

Zmieniony przez - syndrom8 w dniu 2014-03-09 11:33:08

Zawsze możesz 100-200mg kofeiny wrzucić.