redukcja a antykoncepcja

witam, znalazlem tylko jeden temat o tej tematyce sprzed kilku lat. na dzien diziejszy moja kobieta przyjmuje yasmin.

dieta zapieta
waga 49-51 kg

ciagly brak suchego wygladu mimo sporych aerobów diety i spalaczy.

Przyczyna moga byc tabletki yasmin ? dosyc wazne bo od jutra ma zaczac kolejny cykl a jest w stanie zrezygnowac z niego dla poprawy wygladu:) pozdrawiam i dziekujemy ;)

Wszystko może być przyczyną.
Pokaż dietę, rozpisane treningi z obciążeniem i wrzuć jej foty, to coś sie może da wywnioksowac. Teraz to czytanei z fusów

poniedzialek :
przysiad 30kg x 12
40kg x 12
50kg x 12
60kg x 8-12

wykroki z hantlami: 5kg x 24
7kg x 24
12kg x 24
uginanie nóg siedzac: 25kg x 20 w 3 seriach


łydka:wspiecia na palce 4 x 20 na maszynie 40kg
wspiecia bez ciezaru 50 obie 25 jedna
40 obie 25 jedna
30 obie 20 jedna

30-40 min cardio

Środa

wyciskanie leżać hantlami 10kg x 12
12kg x 12
sztanga 20kg x 12
30kg x 12

ściaganie drążka wyciagu szeroko do klatki
4 x 15 25-30kg
wyciskanie hantelek na barki stojac
3x 12 5kg hantle
uginanie ramion z hantali stojac
3 x 12 5kg hantle
sciaganie droazka wyciagu na triceps
3x12 15-20kg

cardio 30-40 min


piatek:

martwy ciag na prostych nogach 5 x 15 progres ciezaru
uginanie jedną noga stojąc tyłem
3-4 x 15 progres ciezaru
łydka:wspiecia na palce 4 x 20 na maszynie 40kg
wspiecia bez ciezaru 50 obie 25 jedna
40 obie 25 jedna
30 obie 20 jedna

cardio 30-40 min

zdjecia moze da rade jutro zrobic.

Ile ona ma wzrostu?

Dieta jest tragiczna....

164 cm. dlaczego tragiczna?

Za mało kcal, wliczone warzywa, ogromna ilość białka, za mało tłuszczu i węglowodanów.

Przeczytaj nasz regulamin, znajdziesz w nim info dotyczące żywienia pań.

Ile czasu na tej diecie jest?
Proś Matkę Boską Redukcyjną, żeby jeszcze miała funkcjonującą poprawnie tarczycę.
Jprd. Micha jak dla fitnesski na bombie

dodam iz ma grupe krwi 0 dwojke dzieci na koncie i 34 lata. 12 godzinny tryb pracy i duza aktywnosc dizyczna. z wegli zrezygnowala na wlasne zyczenie. zaleclaem jej 1g na kilogram masy ciała

Grupa krwi nie ma żadnego znaczenia.

Zachecam do lektury.

ok:) wiec brak wegli i za malo kalori jest powodem braku suchej sylwetki ? to ide se poczytac ;)

odpowie mi ktos ? a dieta okolo 7 tyg. poczatek byz 50g wegli dziennie.