Ostatnio zjadłem torebke ryżu pełnoziarnistego i pierś z kurczaka czy to dobrze, czy tez te weglowodany zjedzone zaraz przed snem zamienią się w tkanke tłuszczową czy jak to sie tam mówi :) bo wiadomo ze wieczorem metabolizm spada.
...
Napisał(a)
Cześć mam ważne pytanie bo niekiedy nie mam czasu odbyć treningu za dnia tylko trenuje późnego wieczora,że nawet kończe niekiedy o 23:00.Jaki zjeśc wtedy posiłek potreningowy?
Ostatnio zjadłem torebke ryżu pełnoziarnistego i pierś z kurczaka czy to dobrze, czy tez te weglowodany zjedzone zaraz przed snem zamienią się w tkanke tłuszczową czy jak to sie tam mówi :) bo wiadomo ze wieczorem metabolizm spada.
Ostatnio zjadłem torebke ryżu pełnoziarnistego i pierś z kurczaka czy to dobrze, czy tez te weglowodany zjedzone zaraz przed snem zamienią się w tkanke tłuszczową czy jak to sie tam mówi :) bo wiadomo ze wieczorem metabolizm spada.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ważny jest bilans kcal w ciągu całego dnia. Same węglowodany na noc nie powodują przyrost tkanki tłuszczowej, to zbyt duża nadwyżka kaloryczna stanowi taką możliwość. Także zjedz pełnowartościowy posiłek po treningu i się nie martw.
...
Napisał(a)
Jeżeli od razu nie idziesz spać to spokojnie możesz zjeść taki posiłek. Posiłki okołotreningowe są najważniejsze.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
węgle różnego rodzaju np.kasza gryczana,ryż,makarony,itd. mięcho np.pierś z kury,indyka,schab,łopatka,różnego rodzaju podroby,ryby itd.. kombinuj,czytaj forum-dział kuchnia :) nie zapominaj o warzywach
http://www.sfd.pl/czaro_masa_wakacje-t929562.html
"Nikt nie będzie się śmiał z gościa który może przyj**ać"
...
Napisał(a)
Bezpośrednio po treningu spożyj jak najprostsze węgle (np ryż biały) + białko (np mleko+odżywka białkowa). A dopiero później pełnowartosciowy posiłek, ale w Twoim przypadku musiałbyś pominąć ten drugi posiłek bo byłby chyba nast. dnia :P
...
Napisał(a)
no tak hahaha :) co mam jesc np. dziś jak jest popielec nie mozna jesc mięsa? ;p
...
Napisał(a)
Masz do wyboru różne inne źródła białka, np wiele ryb, jaja, nabiał.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły