Pawel144

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3295

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.12.2014 (18:10)

Data rejestracji 18.12.2013 (23:03)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek po treningu cześć mam ważne pytanie bo niekiedy nie mam czasu odbyć treningu za dnia tylko trenuje późnego wieczora,że nawet kończe niekiedy o 23:00.jaki zjeśc wtedy posiłek potreningowy? ostatnio zjadłem torebke ryżu pełnoziarnistego i pierś z kurczaka czy	10	2014-03-04 00:10
Trening dla początkujących	trening :) zestaw a przysiady tylne 5x10 wiosłowanie 5x10p wyciskanie sztangi leżąc 5x10p military press 5x10p wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki 5x12p uginanie stojąc z prostą sztangą 5x12p zestaw b przysiady przednie 5x10p martwy	2	2014-02-17 21:56
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc :) mam 18 lat ważę 68 kg mam wzrostu 180cm . ma kalkulatorze na stronce internetowej wychodzi mi ze moje zapotrzebowanie to ponad 3000 kcal. chce się zapytać czy to nie jest za dużo jak dla mnie ? z tego co widze to inni ważą dużo więcej ode mnie a	1	2014-02-06 23:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase siema trudno mi jest ułozyć dietę na masę , waże 68 kg , ale powiem szczerze boję się troche sam ułożyć bo nie chce się zalać	5	2014-02-05 18:58
Odżywki i suplementy	Carnivor ciekawość 1 mam pytanie dotyczące suplementu carnivor. czy polecacie go ? i ile go brac / w jakich porach :) jezeli ktos go brał czy sa zadowalająće efekty?	13	2014-01-04 20:16
Trening dla początkujących	Ocena treningu płeć : mezczyzna wiek : 18 waga : 71 wzrost : 181 cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : 2/3 miesiące uprawiane inne sporty : jak narazie tylko wf :) dostęp do sprzętu (np.ławka z rozpietkami i uniesieniem na nogi ,	12	2013-12-20 16:04
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny :) płeć : mezczyzna wiek : 18 waga : 71 wzrost : 181 cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : 2/3 miesiące uprawiane inne sporty : jak narazie tylko wf :) dostęp do sprzętu (np.ławka z rozpietkami i uniesieniem na nogi ,	2	2013-12-19 21:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2014-03-18 20:54
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2014-03-17 19:20
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek po treningu	2014-03-05 16:26
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek po treningu	2014-03-04 23:10
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek po treningu	2014-03-04 20:42
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek po treningu	2014-03-04 19:09
Trening dla początkujących	pomocy ;p	2014-03-04 16:50
Trening dla początkujących	pomocy ;p	2014-03-03 23:41
Trening dla początkujących	pomocy ;p	2014-03-03 20:17
Trening dla początkujących	pomocy ;p	2014-03-03 20:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase	2014-02-05 20:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase	2014-02-05 19:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase	2014-02-05 19:34
Szybkie pytania bez logowania	Trening siłowy + masa.	2014-02-02 16:37
Szybkie pytania bez logowania	Trening siłowy + masa.	2014-02-02 16:15
Szybkie pytania bez logowania	Zaczynam od nowa po roku	2014-01-17 16:25
Szybkie pytania bez logowania	spalacze tluszczu	2014-01-17 16:23
Odżywki i suplementy	Carnivor ciekawość 1	2014-01-05 23:57
Odżywki i suplementy	Carnivor ciekawość 1	2014-01-05 21:41
Odżywki i suplementy	Carnivor ciekawość 1	2014-01-05 19:38
Odżywki i suplementy	Carnivor ciekawość 1	2014-01-05 16:06
Odżywki i suplementy	Carnivor ciekawość 1	2014-01-05 00:07
Trening dla początkujących	Ocena treningu	2013-12-20 23:48
Trening dla początkujących	Ocena treningu	2013-12-20 23:08
Trening dla początkujących	Ocena treningu	2013-12-20 19:28
Trening dla początkujących	Ocena treningu	2013-12-20 19:13
Trening dla początkujących	Ocena treningu	2013-12-20 19:03
Trening dla początkujących	Ocena treningu	2013-12-20 18:57
Trening dla początkujących	Ocena treningu	2013-12-20 18:11
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny :)	2013-12-19 23:36