Kreatyna TREC Creatine 300g. Stosowanie i łączenie.

Witam wszystkich. Wczoraj rozpocząłem cykl na kreatynie TREC Creatine monohydrat. Biorę 2x5g. Jedna porcja 30 minut przed treningiem, a druga bezpośrednio po w szatni. Z tym, że nie wiem z czym ją połączyć, gdyż mam naturalną i nie podchodzi Mi smak... Carbo? To będzie dobre rozwiązanie?
Jestem na masie.
Obecnie ważę 70kg przy 15% BF we wzrostem 176cm (ektomorfik). Ćwiczę 14 miesięcy, mam 15 lat. Trening: dzielony split 3 razy w tygodniu.

Dzięki za odpowiedzi.

masz diete?
300g to za mało dokup jeszcze 300
Dawkowanie DT 10g DNT 5g
Carbo nie wiadomo jak masz braki ww to możesz ładować

Dieta jest. Ponad 4000kcal. Właśnie węgli dość sporo. A z tego co słyszałem to w dzień nietreningowy jest stratą brać kreatynę. Ale może zrobię tak przez 2 tygodnie, bo defakto nie ma tu fazy nasycenia.

Jak wliczysz Carbo w diete to możesz dawać po treningu. Ja osobiście kreatyny nie rozpuszczam, miarką do buzi i zapijam wodą.

do tego raczej większość kreatyn jest bezsmakowa tzn czasami coś się czuje ale co to ja nie wiem
Możesz zapić ew jakimś sokiem

Właśnie odnośnie soku... Byłby dobry zaraz po treningu?
Bo właśnie nie wiem czy głównie węglowodany w nim zawarte będą super rozwiązaniem. Przed treningiem rozpuściłem tylko z sokiem i przeszło idealnie.

Możesz z sokiem
A jak sprawa z dietą wygląda?

Nie wiem czy mam ją zapisaną gdzieś, ale jest grubo ponad 4000kcal, głównie to czyste jedzenie.

no to jak dieta jest ok to nie ma sprawy
Tylko dokup tą kreatyne bo 300g na 8-12tygodniowy cykl Ci nie syknie