WojtassD99

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.05.2014 (17:50)

Data rejestracji 28.02.2014 (18:29)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	6 tygodni na redukcję? witam wszystkich. jako, że zbliżają się wakacje chciałbym od czerwca zacząć redukcję i planuję ją na 6 tygodni. chcę w tym czasie zbić 5kg wagi. dziś ważę 72.7kg do końca maja chcę dobić do 75kg, po czym się wyciąć do 70kg. moje pytania: 1)	2	2014-04-25 20:10
Odżywianie i Odchudzanie	Jaka dieta? witam wszystkich. jako, że zmieniłem gimnazjum i trafiłem do klasy o profilu sportowym. to mam 7 godzin w-f w tygodniu (poniedziałek 3, czwartek 2, piątek 2). i dalej chcę ćwiczyć na siłowni. jaką dietę dobrać, aby uniknąć utratę wagi, podczas gdy	2	2014-03-28 22:36
Trening dla początkujących	Zmiana w tygodniowej rozpisce i zmiany ćwiczeń. Masa. witam wszystkich. chciałbym zaprezentować wam plan treningowy na kwiecień i maj. jako, że trafiłem do klasy sportowej w gimnazjum (po przeniesieniu) mam 7 godzin w-f w tygodniu i chcę dołożyć do tego 3 dni siłowni. poniedziałek: 3x45min.	3	2014-03-28 22:49
Odżywki i suplementy	Kreatyna TREC Creatine 300g. Stosowanie i łączenie. witam wszystkich. wczoraj rozpocząłem cykl na kreatynie trec creatine monohydrat. biorę 2x5g. jedna porcja 30 minut przed treningiem, a druga bezpośrednio po w szatni. z tym, że nie wiem z czym ją połączyć, gdyż mam naturalną i nie podchodzi mi	8	2014-02-28 18:51
Trening dla początkujących	Split do oceny. cześć wszystkim! w marcu chciałbym ćwiczyć splitem 3 razy w tygodniu. oto plan: 1. poniedziałek [dwugłowe uda, czterogłowe uda, łydki] - przysiad ze sztangą na barkach 5 serii 12 powt. - wyciskanie na suwnicy 4 serie 10 powt. - wykroki 4	10	2014-02-28 19:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Zmiana w tygodniowej rozpisce i zmiany ćwiczeń. Masa.	2014-03-28 23:47
Trening dla początkujących	Split do oceny.	2014-02-28 20:17
Trening dla początkujących	Split do oceny.	2014-02-28 20:10
Trening dla początkujących	Split do oceny.	2014-02-28 19:59
Trening dla początkujących	Split do oceny.	2014-02-28 19:48
Odżywki i suplementy	Kreatyna TREC Creatine 300g. Stosowanie i łączenie.	2014-02-28 19:38
Odżywki i suplementy	Kreatyna TREC Creatine 300g. Stosowanie i łączenie.	2014-02-28 19:30
Odżywki i suplementy	Kreatyna TREC Creatine 300g. Stosowanie i łączenie.	2014-02-28 19:14