Martwy ciąg klasyczny odkładaqnie sztangi na ziemie po powt

Witam
Mam pytanie o martwy ciąg klasyczny, tradycyjny, Czy powinno się przy każdym powtórezeniu kłaść sztangę na ziemie i ponownie podnosić z podłogi ? Czy utrzymywać mięśnie w stałym napięciu i jedynie opuszczać sztangę nieco nad ziemię i znów do góry nie kładać na ziemię ?

Zmieniony przez - Zakar w dniu 2014-02-26 12:11:41

Jeżeli na celu jest rozbudowa mięśni, to mi polecano nie odkładać do końca by zostawić mięśnie napięte. Ale jeżeli ma to wpłynąć źle na technikę to odłóż na chwilę

Odkładać po każdym powtórzeniu jak nakazuje nazwa i poprawna technika

martwy ciąg czyli z martwego punktu z podłogi

Bardzo czesto widuje ze jezeli ktos juz w ogole robi ten martwy ciag to nie odklada ciezaru na podloge, nie mam pojecia skad sie to wzielo i kto ich tak nauczyl, technika wyglada zazwyczaj tragicznie jezeli ktos sie porywa w ten sposob na 100kg+

Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2014-02-26 13:34:53

Ponieważ bujanie się ze sztangą jest łatwiejsze niż podniesienie martwego ciężaru z ziemi. Niestety nie każdy wie i potrafi modyfikować ćwiczenia

Tak mi sie przypomnialo wlasnie ze jest cos takiego jak rumunski martwy ciag, to nie jest wlasnie to cwiczenie?

RDL to jest odmiana martwego ciągu ale to inne ćwiczenie

A martwy ciąg Dimela ? W książce Pavela Tsatsoulina "Więcej niż bodybuilding 2" coś takiego znalazłem.