ZROB TO SAM !!! - sprzęt

widok z góry

urządzenie działą w ten sposób że naciągając(przyciągając) rękami drązek do którego zamocowana jest linka rozszeżamy jednocześnie nogi na które założone są drugie koce linki. My leżymy płasko na tym blacie lub możemy mieć nogi w górze. siłą z jaką przyciągamy drązek do siebie jest również siłą z jaką rozciągamy nogi w ten sposób możemy kontrolować nasz rozciąg tak żeby nie zrobić sobie krzywdy(no chyba ze ktoś na siłę by robił)

to chyba wszystko na ten temat jak macie jakieś pytania to pytajcie


Im więcej wiem tym bardziej wiem, że wiem coraz mniej.
============================================================
Wejdź - http://www.pajacyk.pl

Zmieniony przez - kwas w dniu 2003-10-07 20:08:42

mam pytaniem, ostatni rozmawiałem z jednym gościem co uczy w-f u nas w szkole i on twierdzi ze w moim wieku ( mam 18 lat ) nie mam juz mozliwosci dalszego rozciągania ścięgien i nie uda mi się już dojś do szpagatu? Może to ktoś skomentować komu się udała taka sztuka? Zaznaczam, że rozciagam sie w miare regularnie od około roku.
pozdrowienia

ciężka praca i wytrwałość gwarancją sukcesu

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=28540 tu jest post o rozciąganiu
przeczytaj cały a będziesz wiedział wszystko o rozciąganiu, w razie wątpliwości zapytaj. A od siebie dodam że nie jest to żadną przeszkodą, tylko twoje rozciąganie będzie wolniej szło, a rozciagać się można w każdym wieku z tym tylko że im jesteś młodszy łatwiej ci to przychodzi

Im więcej wiem tym bardziej wiem, że wiem coraz mniej.
============================================================
Wejdź - http://www.pajacyk.pl

Zmieniony przez - kwas w dniu 2003-10-07 20:08:42

ok,to teraz niech mi jescze ktos powie w jakis sposob i czym zastapic mate,aby byla dosc amortyzujaca by mozna bylo rzucac kumplem,jesli ktos ma jakis pomysl,czekam.
pozzdrawiam

https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />

Walka ze sobą jest najtrudniejsza....nigdy nie okazuj litosci dla samego siebie.

Pójdź do chlewa na siano.

three time k1 world champion, "the dutch lumber jack" Peter Aerts.

z twojej wypowiedzi stwierdzam ze na wakacje jezdzisz do babci na wieś i bawisz sie z domowymi zwierzatkami,fajnie....


https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />

Walka ze sobą jest najtrudniejsza....nigdy nie okazuj litosci dla samego siebie.

EIJI zachowuj się, jak masz zamiar kogoś obrażać to idź na inne forum a nie tutaj


Im więcej wiem tym bardziej wiem, jak mało wiem!!
============================================================
Wejdź - http://www.pajacyk.pl

Zmieniony przez - kwas w dniu 2003-10-07 20:08:42

eee, a znacie jakieś patenty na zrobienie jakiejś rzeczy do trenowania armwrestlingu?

"I love the smell of napalm in the morning"
BBP - Big Baron Pad

A wiec:

"z piachem jest bardzo twardy i przed napieprzaniem w niego lapkami trzzeba go obic jakims kijem... zeby zmiekl). ten z piachem jest twardszy do dolu. tzn. im nizej tym twardszy"

PIACHU NIE POLECAM W OGOLE. TYLKO SZMATY.

"ciosy na "glowe" so ok, ale na "korpus" juz jest twardo. troche rece bola. dla wzmocnienia mozesz wykonac dwa takie worki i jeden w drugi wsadzic i dopiero potem piach wsypac. ja mam pojedynczy to w szwach mi sie rozlecial jak przywalilem sierpa na "korpus"... (mozna sie podniecic jak sie worek rozwali). teraz owinalem go szeroka tasma i dalej nawalam...
zalatw sobie spodnie od jakiegos skate, bo od zwyklych spodni worek jest bardzo cienki (średnica 20cm). "

1) TO JUZ NAPRAWDE CHYBA LEPIEJ KUPIC. MIALEM TAKI WOREK CO SIE ROZWALAŁ. JEGO REKONSTRUKCJE TO BYŁA STRATA CZASU.

2) Poza tym trenuj w rekawicach bokserskich + owijki.

"REFLEKSOWKA - z jakiejs starej pilki; rozcinasz na jakiies 10cm; robisz 2 dziurki z gory i symetrycznie 2 na dole; przewlekasz przez nie jakis mocny i gruby sznurek i wiazesz go w srodku; pilke wypychasz szmatami.
ja roblem ja z pilki do kosza i jest troche ciezka, ale niezle smiga... lepszy ryzd niz nic. uzylem gum od bagaznika samochodowego..."

OJ, OJ - WIESZ W OGOLE JAKA POWINNA BYC REFLEKSOWKA? W ZADNYM WYPADKU NIE NADAJA SIE DO TEGO ZWYKLE PILKI!!! (ani od kosza, ani od siatkowki, ani od pilki noznej).

WNETRZE TO POWINNA BYC MIECIUTKA GUMA - TAKI BALON. INACZEJ TRENING NA TYM SPRZECIE JEST *BEZ SENSU*

"teraz niech jacys specjalisci wypowiedza sie jak na tym sprzecie cwiczyc: jakie serie, kombinacje, po ile czasu, etc..."


CO DO ROZNYCH PYTAN, POLECAM MOJE TEKSTY:

--> TRENING: WOREK GRUSZKA PIŁKA <---

http://www.itf.prv.pl/trening_silowy.html

--> MONTAZ: WOREK, GRUSZKA, PIŁKA. SZCZEGOLY TECHINCZNE. JAKI KUPIC WOREK, ZA ILE, GDZIE. NA CO ZWRACAC UWAGE PRZY ZAKUPIE. <---

http://www.itf.prv.pl/jaktrenowac_sprzet.html

--> O ROZCIAGANIU, TECHNIKI, SZCZEGOLY <---

http://www.itf.prv.pl/rozciaganie/rozciaganie.html




/Staying alive is the primary reason why you should never give your opponent chance to defend himself. Be quick and brutal! When you use a knife, it's for one purpose only - to kill the enemy!

SZUKAJ: HTTP://www.google.pl ROZMAWIAJ POPRZEZ INTERNET VoIP!: http://www.skype.com 

nie mam zamiaru nikogo obrazac,na uszczypliwe uwagi tak samo odpowiadam uszczypliwoscia,prosze o kulture skierowana w moja strone,bede odwdzieczal sie tym samym.
pozdrawiam

Walka ze sobą jest najtrudniejsza....nigdy nie okazuj litosci dla samego siebie.