Szacuny
0
Napisanych postów
53
Wiek
36 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
376
Witam, kupiłem sobie opaskę do ćwiczenia mięśni karku:
Chciałbym się was spytać czy dobrze zrobiłem i jakie z tego będę miał korzyści, czyli czy jest to odpowiednie by wzmocnić kark. Dodatkowo powiedzcie mi ile powtórzeń oraz serri powinienem na tym zrobić?
Zmieniony przez - Powerlifting w dniu 2014-02-21 15:49:23
Szacuny
111
Napisanych postów
16087
Wiek
37 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
79876
najpierw wydajesz kase na sprzet a później zastanawiasz się czy ci się on przyda?
Ilość serii i powtórzeń zależy od ciebie i twojego wytrenowania. Nie ćwicz dużym ciężarem, i nie szalej żeby sobie krzywdy nie zrobić. Lepiej założyć mały ciężar i zrobić więcej powt.
Szacuny
2
Napisanych postów
142
Wiek
36 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
2357
Jak wyżej kolega zganię Cię za złą kolejność. Najpierw się pyta a potem kupuje. A co do treningu mniej ciężaru a więcej powtórzeń i też bez hardcoru bo o zrobienie sobie krzywdy nie trudno. I przeszukaj dział pamiętam że był temat o treningu karku.