Trening na opasce do ćwiczenia karku

Witam, kupiłem sobie opaskę do ćwiczenia mięśni karku:



Chciałbym się was spytać czy dobrze zrobiłem i jakie z tego będę miał korzyści, czyli czy jest to odpowiednie by wzmocnić kark. Dodatkowo powiedzcie mi ile powtórzeń oraz serri powinienem na tym zrobić?

Zmieniony przez - Powerlifting w dniu 2014-02-21 15:49:23

najpierw wydajesz kase na sprzet a później zastanawiasz się czy ci się on przyda?

Ilość serii i powtórzeń zależy od ciebie i twojego wytrenowania. Nie ćwicz dużym ciężarem, i nie szalej żeby sobie krzywdy nie zrobić. Lepiej założyć mały ciężar i zrobić więcej powt.

Jak wyżej kolega zganię Cię za złą kolejność. Najpierw się pyta a potem kupuje.
A co do treningu mniej ciężaru a więcej powtórzeń i też bez hardcoru bo o zrobienie sobie krzywdy nie trudno.
I przeszukaj dział pamiętam że był temat o treningu karku.

A czy ta opaska dobrze rozbuduje mi kark oraz go wzmocni? Jest to skuteczne np. do boksu aby twardo trzymać łeb?

Nie wiem na ile rozbuduje ale napewno wzmocni kark.

poczytaj: https://www.sfd.pl/[ART]_Trening_mięśni_karku-t433812.html