Jaki trening pod boks?

Trenuję boks i chciałbym poprawić siłę ciosu i ogólnie wszystkie inne parametry potrzebne do boksowania dlatego chciałbym jakąś metodę treningową która to zapewni. Myślałem nad: Kalisteniką oraz pull push thusters (nie wiem jak to się piszę) coś mi doradzicie?

kondycja - crossfit
dynamika -kettle/crossfit (np. podrzuty rwania)
Co do kalisteniki to poprawi wytrzymałość i siłę w zależności jak będziesz ćwiczyć.

4rScorpion

kondycja - crossfit
poprawi wytrzymałość i siłę w zależności jak będziesz ćwiczyć.

tzn?

dzieki za odp

Zobacz na rutyny treningowe street wokout'owców niema innej opcji po takich treningach jak poprawa siły i wytrzymałości mięśni. Co do kondycji to tutaj biegi, interwały, crossfity.
Sam musisz się zdecydować co chcesz robić i czego potrzebujesz, jak widzisz opcji jest sporo.