Szacuny
686
Napisanych postów
6789
Wiek
39 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
66940
Pozwolę sobie odkopać temat z przed roku
jakie to było ćwiczenie na plecy bo lilmik z YT nie chodzi po takim czasie są już jacyś testerzy i opinie treningu? Raczek słusznie zauważył duże obciążenie bicepsów nie prowadzi do kontuzji bo o naciągnięcie u mnie nie trudno
..."Gdy wzywa Thor bym poszedł z nim w bój moim honorem zwycięstwo jest
więc nie liczy się nic prócz przelanej krwi i dumy mych braci walczących by żyć..."
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
102
Przerwy sa rozpisane tylko do tego ostatniego cwiczenia z 7 seriami (35-45s). A jak jest z przerwami pzostałymi cwiczenami ?
Robimy zgodne z planem jaki mamy, czy takze krótkie po 35-45s.
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
myślę, ze nie ma sensu trzymać się we wszystkich ćwiczeniach tego przedziału, jednakże zapewne błędem byłoby wydłużanie ich w takich ćwiczeniach w których ów zakres można by utrzymać bez konieczności trenowania symbolicznym obciążeniem...
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
77
dokladnie ci którzy nie ogarniają uginania będę pomagać sobie barkami dlatego najlepiej jest zrobić sobie na bramie bo wtedy wiadomo ze nie bedziemuy uzywac miesni pomocniczych :)
żeleś
miki16
aw1212
powiewświezosci
Hubert81
