Szacuny
690
Napisanych postów
6815
Wiek
42 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
68799
Pozwolę sobie odkopać temat z przed roku
jakie to było ćwiczenie na plecy bo lilmik z YT nie chodzi po takim czasie są już jacyś testerzy i opinie treningu? Raczek słusznie zauważył duże obciążenie bicepsów nie prowadzi do kontuzji bo o naciągnięcie u mnie nie trudno
..."Gdy wzywa Thor bym poszedł z nim w bój moim honorem zwycięstwo jest
więc nie liczy się nic prócz przelanej krwi i dumy mych braci walczących by żyć..."
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
102
Przerwy sa rozpisane tylko do tego ostatniego cwiczenia z 7 seriami (35-45s). A jak jest z przerwami pzostałymi cwiczenami ?
Robimy zgodne z planem jaki mamy, czy takze krótkie po 35-45s.
Szacuny
378
Napisanych postów
37478
Wiek
6 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
126451
myślę, ze nie ma sensu trzymać się we wszystkich ćwiczeniach tego przedziału, jednakże zapewne błędem byłoby wydłużanie ich w takich ćwiczeniach w których ów zakres można by utrzymać bez konieczności trenowania symbolicznym obciążeniem...
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
77
dokladnie ci którzy nie ogarniają uginania będę pomagać sobie barkami dlatego najlepiej jest zrobić sobie na bramie bo wtedy wiadomo ze nie bedziemuy uzywac miesni pomocniczych :)
żeleś
miki16
aw1212
powiewświezosci
Hubert81
