...
Napisał(a)
Witam, chciałbym się dowiedzieć w jaki sposób szybko mógłbym poprawić swoja sylwetke wraz z przytyciem około 5kg a także rzeźbę, obecnie waże 70 kg przy wzroście 186 cm, mam zamiar trenować 3 razy w tygodniu, jakie odżywki proteiny polecacie? a także jaki trening mniej więcej proponujecie ;) dzięki z góry o pomoc!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Szybko to można wiesz co zrobić. Zacznij od diety z dodatnim bilansem kcal i podbijaj go+ ew białko dla uzupełnienia, a reszta pójdzie z górki.
...
Napisał(a)
wlasnie szybko to mozeesz... klucz do tegp to opowuednia dieta. wiadomo ze nikt Ci nie karze jesc codziennie tegp samego. ale zwracaj uwage na to co jesz. a trening ktory Ci moge polecic to taki:
dzien a:
klata/triceps
dzien b :
plecy /biceps
dzien c:
barki /kaptury
dzien d:
nogi
i wolne dni od treningu mozesz wrzucic brzuch
dzien a:
klata/triceps
dzien b :
plecy /biceps
dzien c:
barki /kaptury
dzien d:
nogi
i wolne dni od treningu mozesz wrzucic brzuch
Poprzedni temat
odszkodowania z PZU
Następny temat
Ile odszkodowania za Stłuczenie i skręcenie Stawu łokciowego
Polecane artykuły