Anonim
Witam, chciałbym się dowiedzieć w jaki sposób szybko mógłbym poprawić swoja sylwetke wraz z przytyciem około 5kg a także rzeźbę, obecnie waże 70 kg przy wzroście 186 cm, mam zamiar trenować 3 razy w tygodniu, jakie odżywki proteiny polecacie? a także jaki trening mniej więcej proponujecie ;) dzięki z góry o pomoc!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
grekar9
Ekspert
Szacuny
1158
Napisanych postów
95001
Wiek
34 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
375707
Szybko to można wiesz co zrobić. Zacznij od diety z dodatnim bilansem kcal i podbijaj go+ ew białko dla uzupełnienia, a reszta pójdzie z górki.
...
Napisał(a)
kar19
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
67
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
304
wlasnie szybko to mozeesz... klucz do tegp to opowuednia dieta. wiadomo ze nikt Ci nie karze jesc codziennie tegp samego. ale zwracaj uwage na to co jesz. a trening ktory Ci moge polecic to taki:
dzien a:
klata/triceps
dzien b :
plecy /biceps
dzien c:
barki /kaptury
dzien d:
nogi
i wolne dni od treningu mozesz wrzucic brzuch
dzien a:
klata/triceps
dzien b :
plecy /biceps
dzien c:
barki /kaptury
dzien d:
nogi
i wolne dni od treningu mozesz wrzucic brzuch
Poprzedni temat
odszkodowania z PZU
Następny temat
Ile odszkodowania za Stłuczenie i skręcenie Stawu łokciowego
