Kreatyna na pierwszy cykl

Cześć,
co myślicie o kreatynie mono olimpu w kapsułach? Czy mogę już zacząć stosować kreatynę czy jeszcze za wcześnie? Chciałbym kupić pojemnik z 400 kapsułkami i brać w dni treningowe cztery przed i cztery po treningu oraz w nietreningowe 4 kapsułki. Trenuję cztery razy w tygodniu cztero dniowym splitem i mam diete 3400 Kcal, 158g białka, 504g węgli i 85g tłuszczu. Mój staż to 5 miesięcy ostatnio miałem 2 miesiące przerwy.

Moje wyniki siłowe WL:90kg, MC:140kg.

Proszę o pomoc

jak miales taka przerwe to ja bym poczekał jeszcze troche tym bardziej przy takim stażu,

Potrenuj 2 miechy na "sucho" po tej przerwie. Dawkowanie ok.

Bedziesz mial czas jeszcze na nia.Poczekaj jeszcze