poker96

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

101

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.02.2014 (16:21)

Data rejestracji 17.02.2014 (15:42)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny/poprawy wiek: 18 lat wzrost: 176cm waga: 70kg staż treningowy: 5 miesięcy trening: 4-dniowy spilt 1. ryż biały 100g mleko jabłko kcal:582 b:15g w:99g t:14g 2. 3xbułka grahamka jabłko szynka(nie wliczam) kcal:782 b:24g w:163g t:6g	12	2014-02-17 15:48
Odżywki i suplementy	Kreatyna na pierwszy cykl cześć, co myślicie o kreatynie mono olimpu w kapsułach? czy mogę już zacząć stosować kreatynę czy jeszcze za wcześnie? chciałbym kupić pojemnik z 400 kapsułkami i brać w dni treningowe cztery przed i cztery po treningu oraz w nietreningowe 4	3	2014-02-18 17:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny/poprawy	2014-02-19 12:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny/poprawy	2014-02-19 11:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny/poprawy	2014-02-18 21:31
Odżywianie i Odchudzanie	Masa stanęła	2014-02-18 17:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny/poprawy	2014-02-18 17:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny/poprawy	2014-02-17 22:40
Odżywianie i Odchudzanie	Masa stanęła	2014-02-17 22:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny/poprawy	2014-02-17 21:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny/poprawy	2014-02-17 16:23