Skorygowanie Treningu

to rób francuza 2 hantlami mówisz że w domu trenujesz i masz maszyny do prostowania nóg w siadzie? To jak nie ejsteś zatłuszczony to przy tej wadze nie wiem co chesz redukować odżywiaj sie zdrowo 5-7 razy dziennie i rośniej ;) ( i nie żałuj soga )

W domu mam atlas +ławka+sztanga+hantle+ drążek A z tą redukcją doszedłbym z 72 do 65-67 kg i byłoby tak źle? Odżywiam się 6 razy dziennie, mówiłem że dieta jest ok :D. I sog oczywiście

W twoim wieku napewno jesteś wychudzony jak reszta społeczeństwa a żeby robić redukcje to trzeba mieć z czego moim zdanim podmasuj do 80 kg i później rozważaj dalsze decyzje :) Zresztą w twoim wieku jeśli nie jesteś otyły to musisz jeść i nabierać wagi , poprostu rosnąć !

Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2014-02-18 17:53:07

No czy ja wiem czy jestem aż tak wychudzony jak reszta. Może dla was i tak ale w klasie mam największą klatę (nie licząc dziewczyn i grubasów ) A tak naprawdę to mi najbardziej zależy na kaloryferze (bez cudów oczywiście, ale jakiś by się przydał). Zresztą potem wrzuce foty i zobaczycie

Słuchaj nie mówie że jesteś strasznie wychudzony ale napewno brakuje Tobie sporo a porządny brzuch zbudujesz robiąc wszystkie ćwiczenia ale nie te na brzuch ( te na brzuch to tylko dodatek ) i przez pare dobrych lat treningów .

Zdjęcia:
https://imageshack.com/i/npmiq0j
https://imageshack.com/i/n655hpj
https://imageshack.com/i/e9cmkwj
https://imageshack.com/i/5gbcyvj
https://imageshack.com/i/1xv2zpj
Ps. Tak naprawdę waże 75.5 kg. Przepraszam za swój błąd

A kiedy sie ważysz na czco ? Jak na twój wiek to nie jest tragedia ale sporo mięcha tobie brakuje do wypracowania ;) Trenuj , jedz i rośnij chłopie ;)

To właśnie jest na czo.... Można powiedzieć, że miałem problemy z wagą.

Zawsze trzeba sie ważyć na czczo bo w ciągu dnia po wchłonięciu napojów / jedzenia waga sie wacha.

Wiem o tym i tak się zważyłem. Naprawdę waże 75,5 kg ale po prostu wcześniej waga się popsuła i pokazywała zmienioną wagę. Zważyłem się na innej.