Białka pełnowartościowe- jakie ?

wystarczy zerknac na sklad bialek wolowych, jest mniej wartosciowe od serwatki.
jak chcesz nabijac producentom kieszen kasa za nic, to smialo inwestuj.

a jak zalezy ci na wypasionych bialkach to inwestuj w hydrolizaty serwatki jak masz za duzo kasy

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-02-16 10:04:35

SFD 6 Protein complex czy Megabol EXP 2270G ???

sfd

Najlepszy smak???

Truskawka IMHO.

Możecie mi jeszcze napisać jaki jest najlepszy profil białkowy, tzn. jakie składniki są najbardziej wartościowe ? Walina, alanina, kwas asparginowy, czy coś innego ?

Głownie patrz na leucyne. Im więcej tym lepiej.

BCAA - walina, leucyna, izoleucyna, potem glutamina, potem inne aminokwasy egzogenne.

Dzięki wielkie za odpowiedzi ;)

A i jeszcze jedno mi do głowy przyszło, jak mowa już o białkach.. warto inwestować w EAA, czy BCAA wystarczy ? Czy różnica jest duża ?