Problem z niedowagą

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 322

Mam duży problem . Jestem chłopakiem mam 14(prawie 15)lat 171cm wzrostu i 47kg wagi!!!!!!!
Trenuje karate 2 razy w tygodniu
Jem...... chyba dużo ale moja waga nie wzrasta.
Pomóżcie mi co mam zrobić CO MAM JEŚĆ abym miał prawidłową wagę
Byłbym wdzięczny aby ktoś jeśli jest taka możliwość ułożył mi Dziennik żywieniowy.

JESTEM NOWY na FORUM

Zmieniony przez - lukaszenzo w dniu 2014-02-16 18:08:24

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

FighterSSJ

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 18405 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 78720

jesz chyba dużo ... ?
No wiesz po przeliczeniu kcal może okazać się ,że nie za dużo ,albo żle poczytaj 10 wskazówek żywienia .
Karate też bierze swoje kcal .

Never give up!

Temat motywacyjny : http://www.sfd.pl/Poczuj_Sport_/_Feel_Sport-t1003135.html

...

lukaszenzo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 322

a w moim przypadku to mogę jeść wszystko i w dużych ilościach, systematycznie .Bez sprawdzania ile kcal itd??

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

W tym wieku nie musisz trzymać diety rygorystycznie

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12164 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243427

chyba, ze 10 wskazowek ci nie bedzie wychodzilo zbytnio

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

lukaszenzo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 322

ale z treningów nie zrezygnuje za długo ćwiczę

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12164 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243427

zrezygnowac nie musisz, musisz dostosowac do swoich mozliwosci

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

lukaszenzo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 322

a w moim wieku ''dieta" da jakies rezultaty . czy mam jesc i jesc wszstko i duzo?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

W każdym wieku dieta da efekty

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

lukaszenzo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 322

A pomoglbyście mi jakąs diete ulozyc :) . Nie znam sie zabardzo ma tym ;)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat