Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
969
Witam. Jestem początkujący i niedawno zacząłem przygodę z siłownią. Ćwiczę w domu, na chwilę obecną mam hantle i gryf 180 cm + trochę obciążenia. Chciałbym kupić jakąś ławeczkę i tu pytanie:
Czy kupić taką zwykłą czy zainwestować więcej i kupić ze skosem? O rozstawie stojaków 75cm czy 100cm?
I pytanko bonusowe :D Słyszałem gdzieś pojęcia "czysta masa" i "brudna masa". Moim celem jest właśnie zwiększenie masy ( 173 cm , ok 55 kg ), więc zaciekawiły mnie te pojęcia. Czy chodzi o to, że nabijamy kalorie np. chipsami itp.? I czy takie nabijanie niesie ze sobą jakieś konsekwencje ?
Pozdrawiam
Szacuny
7
Napisanych postów
517
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4321
a więc po 1 kup ławke regulowaną zkos w górę płaska i wduł najlepiej +stojaki a jeśli chodzi o mase to jesteś chudziutki i wiem ze zostane za to skrytykowany na forum ale jedz ile wlezie podbij jak najwięcej kcl przy odpowiedniej proporcji białko tłuszcz węgle ułóż djetę z dużym naddatkiem kcl