Trening K-1

Witam,wszystkich bardzo serdecznie:)

Z siłownią mam przygodę od 2007r

wymiary:
wzrost 185
Waga 95
Obwód łapy 41cm
dieta: staram się ale ograniczam weglę

Jestem troszkę przylany, i od niedawna zacząłem przygodę z K-1

Chciałbym wiedzieć jak teraz mógłbym trenować na siłowni?
Nie interesuje mnie Split,ani FBW - bo tych planów treningowych przeszedłem mnóstwo

Zamierzam trenować w jednym tygodniu na siłowni Wtorek,Czwartek
a w drugim tygodniu Pon,Śr,Pt

I teraz moje pytanie kieruje do was, jaki trening wybrać? co można by było zastosować? interesuje mnie coś w stylu wytrzymałościowego treningu.

Pozdrawiam,i czekam na propozycję ;) aby wiedzieć co można złożyć.


P.s Założyłem temat też w dziale dla zaawansowanych,ale jak to zawsze na forum,większe zainteresowanie mają działy dla początkujących.

Może jakiś crossfit ? Masz osobny dział na forum o tym rodzaju treningu. Dziwne dni treningowe trochę.

Crossfit odpada..

Ew. z FBW 15-10-5?

Przy 2 dniach treningowych co drugi tydzień ? Przy takich dniach treningowych to jakieś push/pull może które możesz ćwiczyć 2 lub 3 razy w tygodniu ze zmianą np.

Push/pull/push
pull/push
pull/push/pull
push/pull
push/pull/push
itd.

A ile razy w tygodniu jeszcze masz te treningi k1?

Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-02-15 17:16:18

K1
w jednym tyg; 3x
w drugim 2x

tak samo jak siłownia,tylko mijam się dniami.

hmm push/pull muszę na niego zerknąć ;)