Cykl

Witam
obecnie jestem na cyklu Beta bolic+ etyl ester bio tech usa.
+(zma,witaminy olimp, zen szen olimp,białko,weglowodany)
Moje pytanie brzmi o kolejny cykl.
Mianowicie myslalem nad monohydratem kreatyny.
1. Zaczac odrazu jako stała suplementacja?/miesiac przerwy i wtedy cykl
2.Monohydrat cos do tego jeszcze?
3.Moze jakas inna sugestia?

Dotychczas formy kreatyny które przyjmowałem to podane wyzej BB i ester oraz jabłczan. Wczesniej to gainer uns ale to juz dawno

Stężenie kreatyny nie przekroczy pewnego poziomu. Po cyklu który skończysz możesz od razu przejść na "stałą" ( trwającą 2,5 miesiąca suplementację ) ale dawki większe niż 3-5 g są bez sensu bo one maja za zadanie tylko utrzymać wysoki poziom kreatyny, nie podwyższą go bo nie ma takiej opcji. Nadmiar który byś spożywał zostanie wydalony.

1 Zależy ile obecny cykl trwa jak zrobiłeś krótki np 6 tygodni to dokup mono i pociągnij normalnie do 12 tygodni a potem jak chcesz to stała suplementacja 0,03-0,05g na kg masy
2 jak chcesz mozesz jakiegoś noobostera dodać np https://sklep.sfd.pl/Sci-MX_X-Plode_Hardcore-opis29016.html
3 Tutaj to można wymyślać i wymyślać, można coś prozdrowotnie np vit d https://sklep.sfd.pl/XXL_Nutrition_Vitamin_D3-opis28361.html , jak są braki to jakiś gainer/białko

1. obecny cykl bedzie trwał cos kolo 10-12tygodni

Przepraszam za kolejna wiadomosc ale nie wiem jak edytowac 2.Ten nooboster da mi cos sensownego? 3. do tego zestawu (zma,witaminy olimp, zen szen olimp,białko,weglowodany) witamina D 3 tak? w DNT takze mono brac?

Jak obecny cykl ok 10-12 tyg to sobie potem zrób stałą 5g jak chcesz. No boster da Ci motywację do treningów, pobudzi, pompa mięśniowa będzie lepsza. Prozdrowotnie vit 3 można dać każdy ma jej niedobory. jak stała suplementacja kreatyną to w nietreningowy też.

Jakiej firmy ten mono? Oraz jak z efektami przy stałej suplementacji a jak przy cyklu?

https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html 

Efekty beda podobne stala do cyklu? A i w DT PRZED CZY PO TRENINGU?

Stałą suplementację raczej siestosuje w sportach wytrzymałościowych

To jesli chce na mase to nie lepiej miesiac przerwy i wtedy na cykl mieszajac dwie formy?

Tak będzie lepiej.