Brzuch potrzebuje pomocy...

Witam, przeglądałem forum wielokrotnie w poszukiwaniu czegos na mój temat. Moim problemem jest brzuch, szczerze to waze 71kg jestem chudy cwiczylem sezonowo co prawda z przerwami wakacyjnymi ale od tego roku zaczałem brac to na powaznie. Nie mam problemu co do innych parti ciała oczywiscie dieta leci i systematyczny trening ale brzuch co z nim jest. Mialem niezły brzuszek lecz jak zaczałem chodzic na silownie to sie zmieniło jest teraz owiele dalej niz moja klata paskudnie to wyglada. Próbowalem brzuszków okej robilem to przez okolo 6 miesiecy efekt ? Jestem bardziej gruby na brzuchu poniewaz mam tą warstwe tłuszczu i miesnie wypchneły ją jeszcze bardziej.. Czuje je i to dobrze ale oczywiscie nie widac ich. Pytalem sie o rózne porady trenerow ale mowili mi dalej masuj nie patrz na to . I moim głowym problemem jest to ze nie chce próbowac aerobów lub biegac. Mam 19 lat i chce zrobic sobie lekki kaloryferek ale nie kosztem moich rąk lub innych parti . Nie wiem czy są jakies sposoby na to by zrzucic ten tłuszcz nie tracąc innych miesni bo bede wogole szkapą. Wiec zgłaszam sie tu i prosze o pomoc ; ) Pozdrawiam

Zmieniony przez - Demiec w dniu 2014-02-11 22:40:32

ja mam podobny problem tylko brzuch nie odstaję i podpisuję się może ktoś coś mądrego tu napisze :D

No poczekajmy ; )

najgorzej u mnie jest z tymi mięśniami na dole bo tam jest największa fałdka i najmniejsze mięśnie bo w sumie to 4pack na górnych mięśniach mam :P

choćbyś zrobił milion brzuszków i nawet siódemkę Weidera, a miał bf na poziomie >20% to kraty nie będzie...

A wiec pytanie co robic ; )

Przy 71 kg wg mnie nie ma się z czego redukować. Ile masz wzrostu?

183 mam wzrostu no ja wiem ze nie mam czego redukowac ale mam dosc tego bojlera serio nawet nie musze miec kaloryfera jakiegos od zaraz tylko chce pierdzielony tłuszcz zgubic oczywiscie proste zdrowsze odzywianie slodycze i inne p******y tego typu do kosza to wiem tylko co dalej nie wiem czy leciec na rowerek czy co czy są jakies inne sposoby

Jeśli możesz wrzuć zdjęcie twojej sylwetki. Ułatwi nam to sprawę ponieważ nie umiem sobie wyobrazić mnie mającego 179cm wzrostu ważącego 71kg a co dopiero ciebie z 183 wzrostu. Ja proszę o zdjęcie chcę zobaczyć budowę ciała i co wyćwiczyłeś na tej siłowni wtedy można coś zaradzić.

Nie ma problemu wrzuce popołudniu ; )

Ostrzegam to co wstawie bedze szok ; ) rok temu wazylem 61kg i bylem kruszynką w sumie przyszło mi 10kg co prawda ; ) ale robilem bardziej suchą mase miesniową no i napewno lepiej wygladam niz kiedys jestem bardziej w sumie moze wyrzezbiony niz zalany oprocz oczywiscie brzucha bo nie chce sie robic na schabowego ogromnego tylko chce byc chudy w lapie moge miec te 36 ale chce miec chudy brzuch ; ) ps zdjecia popołudniu pozdrawiam