zapytanie- tempo spadku wagi ?

Saida

Gdyby o mnie chodziło, to zrezygnowałabym w ogóle z aerobów i robiła tylko treningi siłowe.

A pytanie czy takie treningi siłowe (będąc ciągle na deficycie- dopiero wychodzę dodając te kalorie do poziomu utrzymania wagi) pomogą zbudować w jakimś stopniu mięśnie już teraz pomimo tego deficytu czy dopiero jak przejdę na nadwyżkę kaloryczną?

Zacząłeś zmieniać swój sposób żywienia we właściwym kierunku, wcześniej nie ćwiczyłeś, więc jak najbardziej możesz spodziewać się wzrostu masy mięśniowej już teraz, mimo braku nadwyżki kalorycznej.