Nowy etap! Koniec z opier*** :)

Masa ciała nie do końca jest dobrym wyznacznikiem. Obwody i ogólny wygląd będą bardziej istotne.

Zrzutów z potreningu nie będziesz już wrzucał?

Będę wkrótce ostatnio mam mało czasu żeby tam notować wszystko ale diety sie trzymam, a z notowaniem to chodzi mi o to że nie bardzo wiem jak wyliczyć coś takiego że zrobie sobie miche tuńczyka to przecież nie zjadam jej całej na raz a po trochu to nie wiem ile w porcji jest kalorii a żeby wszystko to dodawac to trzeba dużo czasu :), ale diete trzymam jem około 1600-2200 dziennie zależy od dnia dodaje owoce tj pomarańcze mandarynki, no i sałatki z warzyw świeżych oczywiscie codziennie coś zdrowego.

Mniej więcej wiesz z czego ją zrobiłeś. Jak podzielisz na dwa czy trzy to jakieś wartości będziesz miał.

Dodatkowo możesz się zaopatrzyć w wagę kuchenną.

Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2014-02-11 17:44:47

Możesz probować szacować mniej więcej gramaturę posiłków na podstawie strony ilewazy.pl albo obliczać to ręcznie za pomocą proporcji.

Siema! Dziś mijają prawie 2 tyg (bez jednego dnia) od początku diety, wszedłem na wagę pokazała 101kg :)

Czyli 3,5 mniej niż początkowo. Wiem waga nie jest miarodajna dlatego podrzucam zdjęcie porównanwcze abyście mogli ocenić, bo samemu siebie to trudno obiektywnie :D



Od pn będę miał więcej czasu i zaczynam wrzucać wrzuty z potreningu znów.

Prosze o oceny


Zmieniony przez - Mrsz w dniu 2014-02-15 10:02:32

Kurczysz sie

Jak widać wszystko idzie w dobrym kierunku

Wyniki wydają się bardzo dobre. Szczególnie wizualnie na zdjęciu.