...
Napisał(a)
Witam.Mam 17 lat i ważę 65kg. Chciałbym zgubić kilka kilogramów i doprowadzić ciało do jakiegoś wyglądu.Od 3 dni biegam wieczorami po 2-3 km.Chciałbym się dowiedzieć czy wystarczy biegać po te 2-3 km dziennie... Chciałbym jeszcze od dzisiaj zacząć robić abs, po bieganiu jazda na rolkach lub rowerze.I w każdą środę i piatek gram w piłke nożną na boisku.Czy to wystarczy aby spalić tłuszcz? Chce zmniejszyć brzuch, boczki oraz pośladki.Czy warto ćwiczyć na siłowni aby szybciej to spalić? Co proponujecie i w jakiej ilości? Dieta jest wprowadzana, tylko zdrowe jedzenie i 3 razy dziennie.A jesli chodzi o regeneracje po bieganiu to bardzo szybko sie regenerują mięśnie.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- TRENING NA SPALENIE TKANKI TŁUSZCZOWEJ
- intensywny trening na spalenie tkanki tłuszczowej dla początkującego
- Trening na spalenie tkanki tłuszczowej z brzucha
- Trening na spalenie tkanki tłuszczowej.....
- Trening na spalenie tkanki tłuszczowej
- Dieta i trening na spalenie tkanki tłuszczowej z brzucha i rzeźbę.
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Z czasem organizm się będzie adoptował do tego wysiłku i trzeba zwiększać intensywność albo czas trwania. Jeżeli masz deficyt kaloryczny to wystarczy uprawiać jakąś aktywność, tylko jak spalisz tłuszcz to zostaną pewnie same kości więc pomyśl o siłowni.
...
Napisał(a)
Czyli warto przed siłownią zrobić np. abs iść na siłownie i godzine po siłowni biegac?
...
Napisał(a)
ABS sobie odpuść od razu. Warto stopniowo z aerobów na interwały przechodzić.
...
Napisał(a)
Gdzies tutaj na forum doczytałem się też, że nie wystarczy biegac truchtem i lepiej ten trucht zamienic na szybszy bieg i mierzyć czas.Czy to jest jakas różnica?
...
Napisał(a)
Zaczynasz od truchtów i stopniowo zwiększasz intensywność. Jak byś biegał cały czas takim samym tempem przez miesiąc to zauważysz, że to co kiedyś bardzo męczyło po jakimś czasie przestaje być trudnością.
...
Napisał(a)
Jeszcze jedno pytanie mi zostało.Zastanawiam się nad kupnem spalaczy.Myślałem o " Hyperdrine " Opłaca się?
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html zapraszam do działu junior.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
Poprzedni temat
czy kreatyna nie dziala jesli dieta jest zle ulozona?
Następny temat
Problem z dietą na masę
Polecane artykuły