Masa a sprawność fizyczna.

A tak już całkiem powaznie, do tematu, co wolicie: być sprawniejszym człowiekiem, czy posągiem na plazy do cipek ? :p

jak rozumiesz sprawność? Zrobienie back leveru czy wniesienie pełnych, metalowych drzwi wejściowych na 3 piętro?;)

misiequt

A tak już całkiem powaznie, do tematu, co wolicie: być sprawniejszym człowiekiem, czy posągiem na plazy do cipek ? :p

oczywiscie ze to drugie !! czasami jak biegne i juz nie mam sił to mysle sobie co by wtedy zrobił Ronaldo ! on na pewno by pomyslał o tym tabunie sliniacych sie do niego lasek i biegłby dalej !! wiec i ja tak czynie

posag na plazy do cipek? wtf? chyba za bardzo ci wyobraznia pulsuje. o ile mi wiadomo wniesienie metalowych drzwi to raczej sila, wytrzymalosc a sprawnosc to takie wygibasy jak malpa. marmur ty na powaznie? ronaldo ma zone i dzieci tego goscia nie interesuje ten tlum sliniacych ''lasek''.

Sprawność to także siła i wytrzymałość do tego szybkość , gibkość i koordynacja ruchowa i mamy pełną sprawność . Duża masa pomaga rozwinąć tylko siłę i to statyczną resztę motoryki upośledza czy się to komuś podoba czy nie .

Zmieniony przez - mareckizawada w dniu 2014-02-09 22:07:07

Cały czas oscylujemy pomiędzy skrajnościami - albo klocek, który musi rozmawiać przez telefon na głośnomówiącym, bo mu biceps nie pozwala bardziej zgiąć ręki (jak Burneika) albo cyrkowy akrobata robiący salta pod krzesłem. Sam ważę prawie 120 kg, w MC macham ponad 200 kg, mam niezłą sylwetkę, a przy tym niewiele mi brakuje do szpagatu i biegam 2-3 razy w tygodniu 8-10 km. Trenując przekrojowo nikt nie zostanie kulturystą czy maratończykiem, ale można jednocześnie być silnym, dobrze wyglądać, a przy wykazać się kilkakrotnie większą sprawnością od przeciętnego Kowalskiego pomimo gabarytów. Nie popadajmy w skrajności Panowie.

Otóż to, moim zdaniem wystarczy 3 razy w tyg się rozciągać i robić trening wyrzymałościowy, albo niektóre ćwiczenia z siłowego zastępować ćwiczeniami dynamicznymi, na nich również da się zbudować świetną sylwetkę, która wcale nie będzie chuda. Ilu zawodników z MMA/K-1, czy gimnastyków sportowych jest bardzo masywnych, a przy tym są mega sprawni, rozciągnięci i silni. Już pisałem, że każdy wybiera co chce robić, ale ograniczać się w 1 kierunku to też słabo.

Fin

posag na plazy do cipek? wtf? chyba za bardzo ci wyobraznia pulsuje. o ile mi wiadomo wniesienie metalowych drzwi to raczej sila, wytrzymalosc a sprawnosc to takie wygibasy jak malpa. marmur ty na powaznie? ronaldo ma zone i dzieci tego goscia nie interesuje ten tlum sliniacych ''lasek''.

No nie wiem z tymi drzwiami, goście na masie z mojego osiedla sapią jak mają sami wyjść na 4 piętro, a co dopiero z jakimiś drzwami

Bo tak właśnie wielu robi masę - dieta 10k kalorii (bo więcej znaczy lepiej), gainery, ćwiczenia na maszynach, unikanie wielostawowych (na maszynach łatwiej i "bezpieczniej dla kręgosłupa"), unikanie aerobów (bo na to przyjdzie czas na rzeźbie) i stretchingu (bo siłownia to nie karate). Tak rodzi się niepełnosprawność, brak dynamiki, wytrzymałości, gibkości i fatalny stosunek siły do masy.