SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta w DNT i nie

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 604

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 400
Siema. Moja waga to 62kg, wzrost 176cm ekto. Mój plan treningowy to :
Pon, Środa, Piątek - FBW i pół godz aeroby na rowerku stacjonarnym po ( FBW będę przeplatał za jakiś czas z kalisteniką )
Wt, Czw, Sob - Intrwały na rowerku - HIIT itp.
Chcę rozwijać mięśnie - potrzebuję pewnie ponad 100g białka codziennie i bardzo dużo węgli, oraz normalnie 1g/kg tłuszczy.
Macie jakąś dietą prostą dla mnie ? Dodam, że piję Nutridrinki czekoladowe, oraz mógłbym dołączyć jakiś zdrowy supl, gdybym miał super dietę. Dajcie jakąś dietę, ew. rady jak ją rozpisac, kiedy więcej biłka, w DNT czy nie itp itd. Dzięki.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 679 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5991
po co tyle aerobow?

makro sie liczy!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 65 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 525
Jaki jest cel twojej diety i treningów?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 400
A więc jeżdżę bardzo dużo rowerem, jak jest sezon robię wiele tysięcy km, oraz jeżdżę na zawody amatorskie. Moim celem jest rozwój mięśni, trochę masa mięśniowa, generalnie iść w celu sylwetki fit, tak, żeby nie obniżać wydolności, a ją polepszać.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Masa 65kg

Następny temat

Dieta redukcyjna

Wiecej