gryf łamany

Witam, chciałem się zapytac do jakich partii i konkretnie do jakich cwiczeń najlepszy jest gryf łamany ? wiem tyle że do bica/trica ,a lepszy jest lekko czy mocno łamany jak już ?

Oczywiście, tak jak kolega wyżej wspomniał nawet zmiana sposobu trzymania daje mięśniom nowy bodziec gdyż angażowane są inne partie danego mięśnia.Jeżeli posiadasz gryf prosty i łamany możesz trenować nimi naprzemiennie dzięki czemu mięśnie nie przyzwyczają się do jednego sposobu trzymania i będą miały stały bodziec do wzrostu. Natomiast ciężko jest przyznać wyższość któremuś z gryfów (prosty, łamany) jeżeli mówimy o trenowaniu bicepsa.

Ja wolę lekko łamany, dla mnie bardziej naturalny chwyt.

rowniez wole lekko lamany. mozesz sobie tym tez robic przedramie jesli prosta Ci nie wygodnie

mam mocno łamany, ale lepiej ćwiczy mi się też na lekko łamanym

Ja osobiście wolę mocno łamany. Dobrze by było jakbyś mógł sprawdzić na którym Ci wygodniej się ćwiczy.

i to prawda że lepiej to rozbudowuje biceps ten gryf lekko łamany ?

Ja wolę lekko łamany

ale zgadzacie się z tym że szybciej rozwija się biceps cwicząc łamanym gryfem niż prostym ?

Z tym stwierdzeniem się nie zgadzam, każdy może inaczej reagować, jedne zbuduje biceps łamanym a inny hantlami

Gryf łamany z racji na bardziej neutralny chwyt mniej obciąża nadgarstki w porównaniu do gryfu prostego. Nie ma większego zaczenia dla rozwoju bicepsów czy ćwiczysz gryfem prostym czy łamaym może ćwiczenie gryfem prostym mocniej angażuje do pracy krótką głowę bicepsa.

a skoro cwiczę już długi czas ponad rok tylko gryfem prostym to dobre by było takie zamienienie na lekko łamany ?