...
Napisał(a)
Podstawą treningu siłowego jest cykliczna zmiana ćwiczeń, intensywności, priorytetów. Nawet przesuniecie uchwytu o parę cm powoduje nowy bodziec. Tak samo z gryfem prostym/łamanym.
...
Napisał(a)
Oczywiście, tak jak kolega wyżej wspomniał nawet zmiana sposobu trzymania daje mięśniom nowy bodziec gdyż angażowane są inne partie danego mięśnia.Jeżeli posiadasz gryf prosty i łamany możesz trenować nimi naprzemiennie dzięki czemu mięśnie nie przyzwyczają się do jednego sposobu trzymania i będą miały stały bodziec do wzrostu. Natomiast ciężko jest przyznać wyższość któremuś z gryfów (prosty, łamany) jeżeli mówimy o trenowaniu bicepsa.
Polecane artykuły