Jakim ćwiczeniem zastąpić przysiady ze sztangą ??

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 114 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5733

Witam.
Moje pytanie brzmi: Jakim ćwiczeniem mogę zastąpić przysiady ze sztangą na barkach?
Pytam o to ponieważ nie posiadam stojaków do sztangi i nie mam jak umieszczać sztangi z ciężarem na barki bez pomocy stojaków. :(

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

gsmt

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 4749 Wiek 14 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 29851

stricte zaminnika nie ma, mozesz robic wykroki, syzyfki, przysiady z hantlami

...

Mnich963

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 114 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5733

A czy pistolety beda tez dobry rozwiązaniem ? :)

...

gsmt

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 4749 Wiek 14 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 29851

poprawnie wykonywane tak, ale przez nei latwo nabawic sie kontuzji kolana

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Szacuny 2340 Napisanych postów 30808 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 272004

przysiady przednie, hack-siady, przysiad zerchera

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

Mnich963

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 114 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5733

Jak mam robic przysiady przednie jak pisałem że stojaków nie mam ? :/
Dzięki za pomoc. :)

Zmieniony przez - Mnich963 w dniu 2014-02-07 19:53:08

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Szacuny 2340 Napisanych postów 30808 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 272004

Mnich963
Jak mam robic przysiady przednie jak pisałem że stojaków nie mam ? :/
Dzięki za pomoc. :)

Zmieniony przez - Mnich963 w dniu 2014-02-07 19:53:08

a jak robisz wycisk na barki? jak wyciskasz na klatke? skąd wtedy sztangę bierzesz?

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

gsmt

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 4749 Wiek 14 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 29851

.

Zmieniony przez - gsmt w dniu 2014-02-08 10:38:06

...

Mnich963

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 114 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5733

Wyciskania robię z hantlami. :D