Z tego co udało mi się znaleźć w internecie może być to spowodowane przykurczem mięśni dwugłowych, a w pozbyciu się tego polecane jest rozciąganie mięśni grupy kulszowo - goleniowej oraz biodrowo - lędźwiowej.
Znalazłem takie ćwiczenia na rozciąganie:
oraz
Czy ma ktoś jakieś doświadczenia z pozbywaniem się tego problemu? Kiedy najlepiej jest wykonywać takie ćwiczenia? Obiło mi się o uszy, że nie najlepiej jest bezpośrednio po treningu, ale nie wiem czy to prawda...
Obecnie planuję zacząć kolejny trening i nie do końca wiem co zrobić w związku z powyższym problemem.
Wydaje mi się że dobrze będzie zejść z ciężarem i starać jeszcze lepiej wykonywać przysiad do momentu rozpoczęcia "Wyginania" kręgosłupa. Oraz wprowadzić ćwiczenia rozciągające. Zna ktoś może zestaw ćwiczeń właśnie pod korygowanie tego zawijania? Niestety nie ogarniam filmików po angielsku gdzie tłumaczone są te zagadnienia, a w języku polskim znalazłem tylko jeden artykuł. Bardzo wdzięczny byłbym za wskazówki i pomoc.