Dieta na masę do oceny.

Siemka. Mam na imię Sebastian. Mam 170cm wzrostu, 19 lat, i ważę około 55kg dokładnie będę wiedział jutro. Potrzebuję zwiększyć masę o parę kilogramów, ponieważ będę zaczynał trenować fmx(freestyle motocross) i jednak trochę siły brakuje zwłaszcza na motocyklu crossowym 250 w 2t.
Dziś jest 3 dzień mojej diety. Staram się jeść około 3500kcal ww=50/b=30/t=20.
Tak wygląda moja dzisiejsza dieta. Jakieś uwagi?
Dodam, że sam układałem dietę sugerując się informacjami z internetu.
Pozdrawiam :)

W ankiecie napisałem "męszczyzna" ^^. Przepraszam za błąd nie wiem jak to edytować.

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.