Varnius
Witam.
Proszę was o pomoc w sprawdzeniu i wyrażeniu swoich opinii na temat diety jaką ułożyłem.
Ma to być dieta redukcyjna. Ważę 81 kg przy wzroście 176 cm.
Trenuję 2 razy w tyg. BJJ, 1 w tyg. chodzę na siłownie. Także codziennie,(oprócz dni w które mam BJJ) staram się robić jakieś ćwiczenia. Pompki przysiady itp.
Według moich obliczeń mam takie zapotrzebowanie:
2,332 kcal
291 g- węgl.
175 g białka.
51g tł.
Proszę o sugestie co mogę zmienić, co dodać, a czego musiałbym się pozbyć.
O to moja dieta Dieta
Z góry dzięki :)
Proszę was o pomoc w sprawdzeniu i wyrażeniu swoich opinii na temat diety jaką ułożyłem.
Ma to być dieta redukcyjna. Ważę 81 kg przy wzroście 176 cm.
Trenuję 2 razy w tyg. BJJ, 1 w tyg. chodzę na siłownie. Także codziennie,(oprócz dni w które mam BJJ) staram się robić jakieś ćwiczenia. Pompki przysiady itp.
Według moich obliczeń mam takie zapotrzebowanie:
2,332 kcal
291 g- węgl.
175 g białka.
51g tł.
Proszę o sugestie co mogę zmienić, co dodać, a czego musiałbym się pozbyć.
O to moja dieta Dieta
Z góry dzięki :)
Krzysztof Piekarz
Koniu151
biszu 123
