Najnowsze Info o Diecie Wysokobiałkowej

"Organizm nie jest w stanie wykorzystać takich ilości białka, więc nie ma to większego sensu"
I i dlatego chudniesz . Organizm wykorzystuje więcej energii aby to przemielić .
"osobiście na "masówce" 2g/kg ,jak dla mnie wystarczająco"
Poczytaj ile biorą rekordziści bo na pewno nie 2g/kg

Nie jestem rekordzistą.Dla mnie poziom 2-2.2 g /kg jest ok i tego się trzymam .Proste

witajcie mam do was takie pytanie jaka ilość minimalna jest wymagana do budowy masy mięsniowej ? bo przez ostatnie 3 miesiące stosowałem 2.3g/kg i pojawił mi się problem z nerkami a mianowicie ucieka mi białko z moczem i lekarz powiedział mi aby zredukować ilość białka do minimum :/

Przyjmuje się, że powinno być te 2g białka na 1 kg masy ciała. Zmniejsz delikatnie ilość białka i obserwuj organizm, nikt nie poda tutaj magicznej cyfry.

W przypadku problemów z nerkami sytuacja wygląda trochę inaczej. Trzeba by zbadać jaka jest tego przyczyna.

Tzn lekarz mi mówił żeby z tych 2g przejść na 1g ale czy przy takiej ilości mięsnie będa rosnąć ?

To mało, 0,8g przyjmuje się dla osób nie ćwiczących dla zerowego bilansu azotowego. Trochę mało jak dla kulturysty amatora i dodatniego bilansu.

nie wiem czy przy tak niskiej ilości mięśnie będą miały zapewniony odpowiedni budulec.
Min ilośc białka do budowania masy to 1.8/kg .
Tak jak napisał Domer ,musisz zbadać przyczynę tego.
Pzdr

Tzn sprawa wygląda tak że jak byłem mały to chorowałem na nerki a mianowicie mam chore kłebuszki nerkowe które przepuszczaja białko,i teraz znowu odezwała się ta choroba i ostatnio jak byłem u lekarza to powiedział mi że te 2g białka mogłby się przyczynić do tego nawrotu choroby. :(

Myśle ,że w Twoim przypadku postawiłbym na zdrowie.
trening treningiem,dieta dietą a zdrowie najważniejsze !
Pozdrawiam