Siłownia - dobry wygląd

Cześć wszystkim.. Piszę z takim małym pytankiem.. Mam 16 lat i chodzę na siłownie od 8 miesięcy.. Biorę od 1,5 miesiąca kreatyne Olimp 1250. Niestety po tej ciężkiej pracy nie widzę efektów.. Czy można dobrze wyglądać bez diety? Wczoraj wykupiłem dietę na " potreningu.pl " ale już po jednym dniu, wiem że nie dam rady.. Zrobiłem sobie obiad a i tak połowę wyrzuciłem, ponieważ nie było zbyt smakowite..(70 zł poszło w błoto:( ) Pomóżcie mi proszę.. Nie chcę tego dalej ciągnąć, ponieważ z takim odżywianiem, to ja daleko nie zajadę..:(

kreatyna to bardzo zły pomysł ... najpierw dieta, potem, dieta i dieta i jeszcze raz dieta potem trening z kilkoma podstawowymi ćwiczeniami wtedy będą efekty, ale nie wprowadzaj rygorystycznej diety od razu tylko stopniowo przechodź na zdrowe odżywianie i czytaj na początek to https://www.sfd.pl/Wstęp_do_odżywiania-t50408.html potem resztę postów podwieszonych, czyli to: https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html a zobaczysz że dieta nie taka straszna

definiuj "dobrze wyglądać"
Dlatego zamiast zmieniać swojego sposobu odżywiania rób to techniką małych kroków.
Z czasem utrzymanie diety będzie łatwe.

Odżywianie to 70% sukcesu. Podstawa do budowania masy mięśniowej.
Dieta ma smakować/pytaj zanim cokolwiek zrobisz. Wklej tutaj swój jadłospis.

makaron pełne ziarno (95g)
wieprzowina, szynka surowa (120g)
cebula (25g)
koncentrat pomidorowy 30% (30g)
oliwa z oliwek (14g)
pomidorki koktajlowe (50g)

Przykładowy obiad

Wklej dietę w formie zrzutu potreningu.pl
Czuję, że to będzie katastrofa.

Menu w PDF tak?

https://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html 

Nie wiem czy dobrze, bo nie chciało mi tam wskoczyć..
Białko - 37
Tłuszcze - 39
Węglowodany - 69
KALORIE - 771

ZDJECIE

Lepsza jakość